술과 분노 : '화난 취한 사람'이 섞인 폭력적인 칵테일

파트너가 & ldquo; 화가 취한 경우 & rdquo; 인생은 혼란스럽고 예측할 수 없습니다. 많은 & ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 술에 취했을 때 말이나 육체적으로 공격적이 될 수 있으며, 술에 취했을 때 자신을 아는 방식과 일치하지 않는 방식으로 행동 할 수 있습니다. 이러한 행동 변화로 인해 & ldquo; 화난 음주 & rdquo; 논쟁을 일으키지 않기 위해 끊임없이 달걀 껍질 위를 걷는 것처럼 느낄 수 있습니다.

이 Jekyll-and-Hyde 루틴은 종종 & ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 갈등 느낌;. 동시에, 그들은 파트너의 술 취한 행동이 건강에 좋지 않거나 심지어 학대 적이라는 것을 인식 할 수 있으며, 파트너가 & ldquo; 자신이 아니기 때문에 이러한 행동을 간과하거나 최소화 할 수 있습니다. 그들이 술을 마셨을 때. 이런 식으로 그들의 행동을 합리화함으로써 & ldquo; 화난 취한 & rdquo; 그들이 소비 한 알코올의 양에 대해 그들이 한 일을 비난함으로써 그들의 행동에 대한 모든 책임을 회피 할 수 있습니다.



이러한 합리화가 얼마나 흔해 졌는지 연구에 따르면 이러한 합리화는 우리가 좋아하는 사람들이 술을 마실 때 인식하지 못하는 사람들로 변모 할 때 보는 겉보기에 무의미한 변화를 이해하는 데 도움이되는 변명 일뿐입니다. 오히려 과학은 우리 중 많은 사람들이 기꺼이 감당할 수있는 것보다 훨씬 더 암울한 현실을 뒷받침합니다. 그 & ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 술에 취했을 때 분노와 폭력을 당할 수있을뿐만 아니라 실제로 그에 취약하여 파트너와 다른 사랑하는 사람들을 심각한 해를 입힐 위험에 빠뜨립니다.

알코올과 뇌

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앨런 하퍼 닐 (Alan Harper Neal)은 '어떤 사람들은 취했거나 화를 내거나 피곤했다는 핑계로 자신의 상처를주는 말을 무시합니다. 그러나 이러한 조건 및 기타 조건은 우리의 신념을 바꾸지 않습니다. 그것들을 드러내는 우리의 위안을 나타낼뿐입니다. & rdquo; 이 단어들은 술 뒤에 숨은 과학과 그것이 뇌에 미치는 영향을 설득력있게 반영합니다.



알코올은 살균제입니다. 간단히 말해서, 이것은 알코올이 누군가의 성격을 변화시키는 원인이 아니라 이미 존재하는 특성을 드러내는 것을 의미합니다. 알코올은 다른 사람들보다 일부 사람들의 성격에 대해 더 많이 드러내며 종종 친구와 가족 모두에게 충격을주는 측면을 보여줍니다. 술에 취했을 때 가장 많이 변하는 사람들은 단순히 사회적으로 받아 들여지지 않는 특성을 숨기는 법을 배웠을 것입니다. & ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 이것은 그들이 낙인이나 결과를 피하기 위해 적극적으로 억누르고 술에 취했을 때 화를내는 것이 사회적으로 수용 가능하거나 변명 할 수있는 것으로 간주되기 때문에 자신이 화를내는 것이 좋다는 것을 의미 할 수 있습니다.

더욱이 음주는 누군가의 실행 기능을 손상시켜 충동을 통제하고 합리적인 결정을 내리는 것을 어렵게 만듭니다. 따라서 술을 마신 사람은 술에 취했을 때와 같은 방식으로 감정을 제어하지 못할 수 있습니다. 따라서 이미 분노 관리에 어려움을 겪고있는 사람은 감정을 억제하는 능력을 잃어 버리고 그 결과로 공격적이 될 수도 있습니다. 알코올은이 반응을 일으키지 않지만 악화시킵니다.



알코올 및 가정 폭력

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명확히합시다 : 술은 결코 가정 폭력을 유발하지 않습니다. 매일 수백만 명의 사람들이 정서적 또는 신체적 해를 입히지 않고 술을 마시고 파트너에게 집으로 돌아갑니다. 마찬가지로, 많은 사람들이 술 한 방울도 마시지 않고 매일 파트너를 학대 할 수 있으며 그렇게 할 것입니다. 그러나 무시할 수없고 무시해서는 안되는 음주와 가정 폭력 사이에는 강한 연관성이 있습니다.



연구에 따르면 다른 어떤 중독자보다 알코올이 폭력 범죄에 관여하는 것으로 나타났습니다. & ldquo; 화난 술꾼 & rdquo;의 파트너 아마도이 폭력의 첫 번째 수혜자는 그 사람과 한 가정을 공유하거나 다른 사람보다 더 많은 시간을 함께 보내기 때문일 것입니다. WHO가 실시한 연구에 따르면 가정 폭력을 경험 한 사람들의 55 % 이상이 자신에 대한 폭력 행위를 저지르기 전에 파트너가 술을 마셨다 고 믿었습니다. 그들의 연구는 계속해서 & ldquo; 더 많이, 더 자주 술을 마시면 폭력의 위험이 높아진다 & rdquo; 그리고 그 & ldquo; 친밀한 파트너 폭력은 가해자가 술을 마셨을 때 더 심각하고 신체적 상해를 입힐 가능성이 더 큽니다. & rdquo; 이는 파트너가 영향을 받고있을 때 치명적인 힘이 사용되는 위험을 증가시킬 수 있습니다.

화난 술취함에서 살아 남기

파트너가 & ldquo; 화가 취한 경우 & rdquo; 일상 생활은 어렵고 위험 할 수도 있습니다. 파트너가 무엇을 화나게할지 또는 술에 취했을 때 어떻게 반응할지 예측할 수 없습니다. 이 때문에 파트너가 폭발하는 것을 막을 수있는 확실한 방법은 없습니다. 이것은당신의 잘못; 파트너가 & ldquo; 화가 취한 경우 & rdquo; 폭발을 일으키거나 예방하기 위해 당신이 말하거나 할 수있는 것은 아무것도 없습니다. 그들의 분노는 거의 항상 피할 수 없습니다.

& ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 파트너가 자신에게 공격적으로 행동하는 것을 막을 수는 없지만 안전 계획을 만들고 사용하여 피해를 최소화 할 수 있습니다. 안전 계획을 마련하면 & ldquo; 화난 음주 & rdquo; 위험한 상황에 더 잘 대응하여 폭력이 발생하기 전에 분노의 폭발에서 벗어날 수있는 여러 가지 방법을 제공합니다. 스스로 안전 계획을 세우는 데 어려움을 겪고 있다면 다음 전략을 고려하십시오.

  • 파트너의 음주 습관을 관찰하고 그들의 행동 패턴을 파악하여 논쟁이나 폭발을 일으키십시오. 예를 들어, 세 번째 음료를 마신 후 공격적이되기 시작하는 경우, 그 지점에 도달하기 전에 그들에게서 벗어날 변명을 찾을 수 있는지 확인하십시오.
  • 가능한 모든 입구와 출구에 익숙해 지도록 집을 빠르게 살펴보십시오. 각 방에서 안전하게 나갈 수 있도록 계획을 세우십시오.
  • 이틀 분량의 의류, 세면 도구 및 기타 필수 품목으로 하룻밤 가방을 포장하십시오. 차, 친구의 집, 또는 빨리 떠나야 할 경우 쉽게 갈 수있는 곳에 두는 것이 좋습니다.
  • 집이 안전하지 않을 경우 함께 머물 수있는 사람을 알아 보려면 지역 친구 나 가족에게 연락하십시오. 여분의 키가 어디에 숨겨져 있는지 확인하여 잠 들어 있거나 외출 할 때 쉽게 들어갈 수 있도록합니다.
  • 휴대 전화를 충전하고 키에 액세스 할 수 있도록 유지하세요. 파트너가 휴대 전화를 가져가는 경향이있는 경우 저렴한 종량제 휴대 전화에 투자하고 집 어딘가에 숨기는 것이 좋습니다. 이렇게하면 파트너가 폭력을 행사할 경우 응급 대응 자에게 생명줄이 생깁니다. 그들이 당신의 열쇠를 가지고 있다면, 여분의 자동차와 집 열쇠를 그들이 보지 못할 곳에 숨기는 것을 고려하십시오.
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  • 안전하지 않은 상황에 처한 경우 법 집행 기관, 응급 처치 담당자 및 / 또는 선택한 사랑하는 사람과 소통 할 수있는 개인 안전 앱을 다운로드하는 것이 좋습니다.
  • & ldquo; 안전한 단어 & rdquo; 만들기 사랑하는 사람들과 함께 문제가있을 수 있음을 알리는 데 사용할 수 있습니다. 가장 많이 연락하는 사람들이이 단어를 알고 있는지 확인하고 당신이 사용하는 것을들은 적이 있다면 어떻게해야할지 계획하도록 도와주세요.
  • 파트너가 소리를 지르거나 물건을 부수는 소리를 들으면 경찰에 신고하는 것에 대해 신뢰하는 이웃과 이야기하십시오.
  • 당신의 파트너가 당신을 따라 방으로 들어가는 것을 더 어렵게 만들기 위해 집 주변에 문을 두십시오.

위 목록은 학대 발생 전이나 도중에 안전을 유지하기위한 몇 가지 전략을 식별하지만 결코 완전한 것은 아닙니다. 모든 사람의 관계는 다르므로 모든 사람은 자신의 특정 요구 사항을 해결하기 위해 맞춤화 된 고유 한 계획을 세워야합니다. 보다 개인화되고 심층적 인 안전 계획을 세우는 데 도움이 필요하면 지역 가정 폭력 프로그램에 연락하거나 전국 가정 폭력 핫라인에 전화하여 옹호자와 이야기하십시오.



화난 술취한 사람에게 도움 받기

& ldquo; 화난 음주 & rdquo; 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때때로, 그들의 해로운 행동은 일상 생활에 피를 흘리기 시작할 수도 있습니다. 당신은 그들이 당신이나 그들의 삶에서 다른 사람들과의 일상적인 상호 작용에서 더 공격적으로 변하고, 술에 취하면 화를내는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것은 파트너의 문제가되는 행동을 다루려고 할 때 이미 어려운 대화를 복잡하게 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 단순히 파트너와 대면하여 & ldquo; Hey, 당신은 화난 술에 취해 있고 도움이 필요하다고 생각합니다.& rdquo; 이것이 항상 긍정적 인 결과를 가져 오는 것은 아닙니다. 많은 & ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 다른 사람에게 고통을주는 책임을지지 않기 위해 자신의 행동을 합리화하거나 변명 할 수 있습니다. 그들은 자신의 행동이 당신이 말하는 것만 큼 심각한 문제가 아니라고 주장하거나 그들의 행동에 대해 당신을 비난 할 수도 있습니다. 이것은 진실과 마주하는 것에 대한 일반적인 반응입니다.

불행히도 & ldquo; 올바른 & rdquo; & ldquo; 화난 음주 & rdquo; 모든 사람은 자신의 관계가 구제하려고 노력할 가치가 있는지 또는 파트너로 인한 피해가 복구 할 수 없는지 스스로 결정해야합니다. 궁극적으로 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알고 있습니다.

계속해서 관계를 유지하고자한다면, 상대방이 술에 취한 행동과 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지에 대해 정신이 없을 때 파트너와 이야기하는 것을 고려하십시오. 그들이 술을 마셨을 때 어떤 유형의 사람이되었는지 보여주는 문자 메시지, 사진 또는 동영상을 대면하는 것이 좋습니다. 논의하기는 어렵지만 파트너가 문제가 있음을 깨닫도록 돕기 위해 필요한 모닝콜이 될 수 있습니다. 파트너가 일대일 대화를 받아들이지 않거나 그룹 환경에서 대화하는 것이 더 안전하다고 생각되면 친구 나 가족이 파트너와 대화하는 것을 목격 한 경우 도움을 줄 수 있도록 취한 행동.

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그러나이 대화를 선택하고 잠재적 인 치료 옵션에 대해 파트너와 대화 할 준비를하십시오. 분노 관리 수업만으로는이 문제를 해결할 수 없습니다. 파트너가 감정을 더 잘 처리하고 대처하는 법을 배움으로써 행동을 바꾸는 데 필요한 비계를 갖출 수 있도록 음주와 분노 관리를 동시에 처리하는 포괄적 인 치료 프로그램을 선택해야합니다. 연구에 따르면 포괄적 인 치료 프로그램에서 가장 효과적인 개입 중 하나는 치료입니다. 개별 세션과 그룹 세션 모두 파트너가 자신의 행동에 대해 더 많이 배우고 그것이 자신의 생각과 감정과 어떻게 연결되어 있는지 배우는 데 도움이 될 수 있으며, 미래의 위험을 방지하는 방법을 배우면서 과거 행동에 대한 책임을지는 능력을 부여합니다. 이러한 노력을 지원하기 위해 다른 개입이 종종 함께 사용됩니다. 어떤 사람들은 자신의 감정을 조절하는 데 도움이되는 약리학 적 개입이 필요할 수 있으며 다른 사람들은 마사지 나 명상과 같은보다 전체적인 접근 방식의 혜택을받을 수 있습니다. 파트너가 치료를받을 때 정기적으로 확인하여 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 식별하여 필요에 따라 조정할 수 있습니다.

당신이 당신의 관계를 구할 수 없다고 결정하거나 당신이 당신의 파트너와 관계하는 것이 너무 위험하다고 결정한다면, 당신에게 큰 가슴 아픈 일을 남겨두기로 선택하십시오. 이것은 권한을 부여하고 해방적인 결정이 될 수 있지만 종종 예상치 못한 합병증을 동반 할 수 있습니다. 많은 & ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 그들의 관계를 떠나는 것은 종종 그들을 더 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 이전 파트너는이 결정에 분노하여 화를 낼 수 있습니다. 이것이 사실이라고 생각되면 지역 가정 폭력 기관에 연락하는 것을 고려하십시오. 훈련 된 대변인은 귀하의 안전 계획을 조정하고 보호 명령을 신청하는 장단점에 대해 귀하와 이야기하고 필요한 경우 안전한 대피소를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

관계를 유지하거나 그만두기로 선택 했든 관계없이 많은 & ldquo; 화난 음주자 & rdquo; 개인 상담의 혜택도받을 수 있습니다. 면허가있는 정신 건강 전문가와 대화하면 상대방의 과거 말이나 행동에 대해 가질 수있는 여운 감정을 처리 할 수 ​​있도록 그들의 생각과 감정을 표현할 수있는 건강한 출구를 제공 할 수 있습니다. 치료의 혜택을받을 수 있다고 생각되면 ReGain의 공인 정신 건강 전문가 팀에 연락하여 자비 롭고 편리하며 기밀 지원을 받으십시오.