가까워지는 것이 두렵습니까? 사람들이 친밀감을 두려워하는 이유

사람들과 가까워지기가 왜 그렇게 어려운가요? 관계와 우정에 관해서 우리 중 많은 사람들이 친밀한 관계를 구축하는 데 어려움을 겪습니다. 정확히 무엇이 당신을 방해하고 있는지 파악하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

친밀감에 대한 두려움은 모든 연령대의 사람들에게 공통적 인 도전입니다. 여러 출처에서 올 수 있으며 의미있는 관계를 구축하기가 어려울 수 있습니다. 친밀감에 대한 두려움으로 어려움을 겪고 있거나 사람들과 가까워지기가 어렵다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 그러나 친밀한 관계는 건전하므로 우리 모두가 그러한 두려움을 이해하고 극복 할 수 있어야합니다.



이 기사에서는 친밀감에 대한 두려움의 몇 가지 일반적인 원인, 파트너 나 친구에게서 인식 할 수있는 신호, 그리고 친밀감 불안을 극복하기 위해 할 수있는 일에 대해 설명합니다.

사람들이 친밀감을 두려워하는 이유

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친밀감에 대한 두려움은 어디에서 오는가?

시작하려면 친밀감이 사람마다 다르게 보인다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 가족, 친근, 낭만적, 성적 등 다양한 종류의 친밀감이 있으며 모든 사람이 각자의 방식으로 각각을 경험합니다. 따라서 우리는 친밀감에 대한 두려움이 한 가지 원인에 뿌리를두고 있다고 말할 수 없습니다.



그러나 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 사람들이 친밀감에 대한 두려움을 경험하는 몇 가지 잠재적 인 이유가 있습니다.

포기에 대한 두려움

상실이나 버림에 대한 뿌리 깊은 두려움은 사람들이 친밀감을 두려워하는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 사랑과 친밀감은 상실의 위험과 관련이 있으며, 과거에 상실이나 버림을 경험 한 사람에게는 어려울 수 있습니다.



포기에 대한 두려움은 여러 원인에서 비롯 될 수 있습니다. 어린 시절에 상당한 상실이나 버림을 받으면 성인이되어 버려지는 것에 대한 잠재 의식적인 두려움으로 이어질 수 있습니다. 자기 의심과 불안감, 무가치 한 느낌, 사회적 불안감도 버림에 대한 두려움을 높일 수 있습니다. 친밀감에 대한 두려움을 극복하기 위해 믿을 수있는 친구 나 상담사와 상실 또는 포기에 대한 불안의 근원을 통해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.



과거의 외상

사람의 과거 또는 어린 시절의 트라우마는 종종 성인기의 친밀감에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다.

특히 어린 나이에 사랑하는 사람을 잃으면 친밀감에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다. 버려지거나 누군가를 다시 잃는다는 뿌리 깊은 두려움 때문입니다. 어린 시절의 성폭행과 학대는 또한 시간이 지남에 따라 친밀감에 대한 심각한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 파트너에 의해 통제되거나 조종당하는 것에 대한 두려움은 학대의 생존자들에게 흔합니다.

과거의 트라우마에서 치유하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 시간이 걸리며 종종 전문적인 도움이 필요합니다. 친밀감에 대한 두려움을 극복하는 것은 생존자들이 미래에 의미 있고 지원 적이며 친밀한 관계를 구축 할 수 있도록 해주기 때문에 회복의 필수적인 단계가 될 수 있습니다.



거절에 대한 두려움

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친밀감에 대한 두려움은 거절에 대한 두려움에서 비롯 될 수도 있습니다. 이것은 사회적 불안으로 고통받는 사람들에게 흔합니다. 사회적 불안이 있다면 비판과 거절에 매우 민감 할 수 있습니다. 그 감수성은 친밀감에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다.

거절은 상실과 포기와 마찬가지로 상처를줍니다. 그러나 거절의 고통을 예방하기 위해 친밀감을 피하는 사람들은 종종 다른 출처에서 동일한 고통을 발견합니다. 친밀감을 쌓는 것은 필수적이며 친밀한 관계는 자신감을 높이고 사회적 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 친밀감에 대한 두려움을 극복하는 것은 실제로 제때 거부에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

친밀감에 대한 두려움

파트너, 친구 또는 사랑하는 사람이 친밀감에 대한 두려움으로 고통 받고 있다고 생각하십니까? 그렇다면 두 사람이 함께 상담을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다음은 친밀감에 대한 두려움으로 어려움을 겪고있을 수있는 파트너에게 무엇을보아야하는지에 대한 아이디어를 제공하기 위해 친밀감 징후에 대한 일반적인 두려움입니다.

신뢰 문제

친밀감 문제는 종종 관계에서 신뢰 문제로 나타날 수 있습니다. 사회적으로 불안하거나, 파트너를 잃거나 버림받는 것에 대해 걱정하거나, 친밀감을 두려워하는 사람은 파트너를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

신뢰 문제의 징후에는 분노의 에피소드, 엄격한 & ldquo; 규칙 & rdquo; 관계에서 사람들을 관계로 끌어들이는 데 어려움 (새로운 친구, 가족 등), 불충성에 대한 빈번한 비난. 이러한 행동은 친밀감에 대한 두려움의 표현 일 수 있지만, 여전히 관계에 매우 힘들고 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 전문 치료는 신뢰 문제를 해결하고 친밀감 문제를 극복하는 가장 좋은 방법입니다.

섹스에 대한 두려움

친밀함에 대한 두려움이 반드시성에 대한 두려움을 의미하는 것은 아닙니다. 성관계와 친밀감은 동일하지 않습니다. 친밀감은 종종 성적인 것이지만 성적인 감정을 포함하지 않는 다양한 종류의 친밀한 관계가 있습니다.

즉, 누군가가 성적으로 가까워지는 것을 두려워한다면 친밀감에 대한 두려움에서 비롯 될 수 있습니다. 많은 사람들에게 성적 연결은 거부와 포기에 대한 두려움의 문을 열거 나 과거의 트라우마에 대한 기억을 유발할 수 있습니다.

섹스에 대한 두려움을 극복하는 것은 결코 파트너가 강요하거나 강요해서는 안됩니다. 관계에서 신뢰, 친밀감 및 친밀감을 쌓는 것은 누군가가 성적 친밀감에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있지만 항상 시간이 걸립니다. 다시 말하지만 전문 상담은 큰 도움이 될 수 있습니다.

성에 대한 과도한 의존

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친밀감에 대한 두려움은 성적인 관계에 지나치게 의존하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 정서적 친밀감을 두려워하는 사람은 감정적 친밀함보다 더 안전한 근거처럼 느껴질 수 있기 때문에 관계의 성적 측면을 크게 강조 할 수 있습니다.

성적 관계와 연애 관계 사이의 경계가 항상 명확하지는 않으며 특히 친밀감을 두려워하는 사람에게는 혼란 스러울 수 있습니다. 파트너와 자신의 관계를 어떻게 보는지, 그리고 서로에게 무엇을 기대하는지에 대해 공개적으로 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 관계의 초기 단계에서 친밀감에 대한 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정직한 의사 소통입니다.

친밀감에 대한 두려움

당신의 관계에서 친밀감 수준이 궁금하십니까? 친밀감에 대한 두려움에 대해 들어 보셨을 것입니다.

친밀감에 대한 두려움 척도는 관계에서 친밀함에 대한 두려움을 테스트하고 사람들에게 척도 또는 '수준'을 보여주기 위해 전문 심리학자들이 고안 한 35 개의 질문으로 구성된 테스트입니다. 친밀감에 대한 두려움 때문에 연구자들은 친밀감에 대한 두려움의 원인과 증상을 더 잘 이해하고 환자가 자신의 친밀감 문제를 해결하도록 돕습니다.

시험 응시에 대해 궁금한 경우 온라인에서 시험을 찾을 수 있습니다. 그러나이 척도는 90 년대 초반에 개발되었으며 현대 관계의 모든 차원을 설명하지는 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 또한자가 관리 검사는 자신의 감정을 이해하는 데 도움이 될 수 있지만 정신 건강 관점에서 자신을 진단하는 것은 불가능하다는 것을 기억해야합니다.

친밀감에 대한 두려움을 전문적으로 해결하고 싶다면 온라인 또는 직접 면허가있는 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

친밀감이 필요한 이유

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그렇다면 두려움을 극복하고 친밀한 관계를 구축하는 것이 왜 그렇게 중요할까요?

연구에 따르면 친밀감이 정신적 육체적 건강에 도움이된다고합니다. 친밀감은 단순히 기분이 좋아지는 것이 아니라 당신에게도 좋은 것입니다. 강하고 건강하며 친밀한 관계와 우정은 자신감을 높이고 어려운시기에 지원과 안정을 제공하며 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친밀감을 두려워하는 사람들은 궁극적으로 개인적, 직업적 관계를 구축하는 데 더 많은 시간을 할애 할 것입니다.

이 모든 것을 고려할 때 친밀감에 대한 두려움은 가볍게 받아 들일 필요가 없습니다. 우리 모두는 삶에서 어떤 형태로든 친밀한 관계를 필요로합니다. 친밀감 문제는 실제로 장기적으로 해로울 수 있습니다.

그러나 친밀감에 대한 두려움이 당신의 불안을 결코 극복 할 수 없다는 것을 의미하거나 친밀한 관계를 구축 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리 중 많은 사람들이 사람들을 밀어 내거나 가까이 다가 갈 수 없다고 느낍니다. 이는 흔한 일이며 이러한 두려움을 극복하는 것은 전적으로 가능합니다. 자신의 친밀감에 대한 두려움을 해결하고 다른 사람에게서 그것을 인식하는 것은 성장과 정서적 안녕을 향한 필수적인 단계입니다.

항상 도움을받을 수 있습니다

당신이 사람들을 밀어내는 것이 걱정되거나, 사람들과 가까워 질 수 없다고 느끼거나, 관계와 새로운 관계를 만드는 것에 대해 걱정한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 이러한 감정은 전 세계 모든 연령대의 사람들이 경험합니다. 도전적 일 수 있지만 시간이 지나면 극복 할 수 있습니다.

도움을 받거나 친밀감에 대한 두려움에 대해 전문가와 이야기하는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 면허가있는 치료사와 연락을 취하는 것을 고려해보십시오. 그들은 두려움의 근원을 이해하고 극복하는 길을 시작할 수 있도록 도와 줄 것입니다.

우리는 모두 때때로 가까워지는 것을 두려워합니다. 그러나 친밀감과 친밀한 관계는 우리의 정신적, 신체적, 정서적 건강에 필수적입니다. 이러한 친밀한 유대를 형성하기 위해 고군분투하고 있다면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오.