성인 애착 : 그것이 무엇이며 왜 중요한가?

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애착에 관한 초기 연구의 대부분은 영유아 애착을 중심으로 이루어졌습니다. 그러나 애착은 평생 동안 발생합니다. 연구자들이 1980 년대에 성인 애착을 연구하기 시작한 후, 그들은 그 주제가 더 잘 이해할 가치가 있다는 것을 깨달았습니다. 성인기의 애착은 어떤면에서는 어린 시절 애착과 비슷하지만 다른면에서는 현저하게 다르기 때문입니다. 게다가, 당신이 사는 동안 계속해서 당신의 삶에 영향을 미칩니다.



유아 애착은 낭만적 인 성인 애착과 어떻게 유사합니까?

1987 년에 Hazan과 Shaver는 낭만적 인 애착과 유아 애착을 비교하는 연구를 수행했습니다. 그들이 발견 한 것은 여러면에서 당신의 나이에 상관없이 애착이 애착이라는 것입니다. 사실, 유아와 성인의 낭만적 인 애착의 유사점은 놀랍습니다. 연애 관계에서 다음과 같은 애착의 징후를 인식한다면, 당신은 혼자가 아닙니다.



안전감

우리는 우리가 애착을 느끼는 사람과 함께있을 때 더 안전하다고 느끼는 경향이 있습니다. 우리는 어려움이 가까워 질 때 탐험하고 어려움에 직면 할 수있는 자유를 경험합니다. 그렇지 않으면 첨부 파일 자체가 안전하더라도 더 안전하지 않다고 느낍니다.



친밀한 접촉



유아는 간병인을 만지기 위해 손을 뻗습니다. 그들은 얼굴 특징을 가지고 놀고 신체 접촉을 시작합니다. 성인은 연애 관계에서도 똑같은 일을합니다. 그들은 관계에있는 사람을 만지고 그들과 물리적으로 가깝게 지내려고합니다.

베이비 토크

베이비 토크를 통해 낭만적 인 사랑을 전한 적이 있습니까? 솔직 해져! 사랑에 빠진 대부분의 사람들은 유아처럼 아기 이야기를 사용하는 경향이 있습니다. 아니요, 아기의 이야기를들을 때 반드시 부모가 아기와 아기 이야기를하는 것은 아닙니다. 종종 성인이 연인에게 아기와 이야기를합니다!

발견 공유



유아 나 어린이가 안전한 애착을 느낄 때 그들은 불안감을 느낄 때마다 돌아올 안전한 기반이 있다는 것을 알고 자유롭게 탐색합니다. 그런 다음 간병인과 발견 한 내용을 공유합니다. 성인이 누군가에게 낭만적 인 애착을 느끼면 발견 한 사실도 공유하고 싶어합니다. 유일한 차이점은 그들이 공유하는 발견의 종류입니다.

유아 애착과 성인 애착의 차이점은 무엇입니까?

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유년기와 성인 애착 사이에 차이가 없다면 연구자들은 & rsquo; 작업이 완료됩니다. 둘을 분리 할 필요가 많지 않았을 것입니다. 하지만 연구자들은 애착의 이유뿐만 아니라 애착 자체도 다른 점을 발견했습니다.

생존 요구

분명히 유아는 생존을 위해 간병인이 필요합니다. 성인은 일반적으로 누군가에 대한 애착을 개발해야하는 긴급한 필요가 없습니다. 대부분은 밀접한 부착없이 살아남을 수 있습니다. 확실히, 파트너는 당신이 집세를 지불하거나 먹을 음식을 구하는 것을 도울 수 있습니다. 하지만 진실은 아마도 혼자서 살아남을 수 있다는 것입니다. 그러나 성인은 여전히 ​​다른 성인과 애착을 형성합니다. 아마도 그 이유 중 하나는 성인의 애착이 각성 및 재생산과 같은 생물학적 기능에도 기여할 수 있기 때문일 것입니다.

선택 요인

유아는 간병인이 누구인지 선택할 수 없습니다. 귀하의 필요를 충족시키기 위해 개입하는 사람은 건강하거나 건강하지 못한 애착 여부에 관계없이 가까운 애착을 형성 할 사람입니다. 거의 모든 성인에게는 애착을위한 방대한 후보자가 있습니다.

그렇게하지 않기로 선택한 경우 특정 사람에게 애착을 형성 할 필요가 없습니다. 언제든지 첨부 파일을 끊고 다른 첨부 파일을 선택할 수 있습니다. 성인이나 유아에게는 어렵습니다. 차이점은 성인이 선택에 따라 할 수 있다는 것입니다. 유아는 할 수 없습니다.

유형의 차이

성인 인 경우 첨부 파일 라벨이 다릅니다. 성인 애착을위한 라벨링 시스템은 유아와 성인의인지 적 및 정서적 특성의 차이를 반영합니다. 어린이의 부착 스타일은 대략 다음과 같은 성인 부착 스타일과 일치합니다.

  • 안전한 유아 부착-안전한 성인 부착
  • 불안 / 양가 적 유아 애착-불안하고 집착하는 성인 애착
  • 유아의 회피 적 애착-성인의 경우 무시-회피 및 두려운 회피
  • 무질서한 유아 애착-무질서한 성인 애착

안전한 성인 첨부 파일

안전한 부착이 이상적입니다. 안전한 성인 애착이 있다면 누군가와 쉽게 가까워 질 수 있습니다. 다른 사람들이 당신에게 의존 할 때 당신은 편안하고 때로는 다른 사람들에게 의존하는 것을 신경 쓰지 않습니다. 혼자라는 생각은 당신을 괴롭히지 않으며 다른 사람들에 대해 걱정하지 않아도 당신을 받아들이거나 거절 할 것입니다. 요컨대, 친밀감과 독립성 모두 당신에게 호소력을 발휘합니다.

안전하지 않은 성인 첨부 파일

안전하지 않은 성인 애착 스타일은 문제가 있습니다. 일반적으로 오래 전에 주 간병인과 맺은 애착에서 비롯됩니다.

불안에 몰두하는 애착

불안에 몰두하는 성인 애착을 가진 사람들은 다른 사람들과 가까워지기를 원하지만 다른 사람들이 그들과 가까워지기를 원하지 않을까 두려워합니다. 그들은 낭만적 인 애착이없는 것을 좋아하지 않습니다. 그들이 하나를 가질 때, 그들의 궁핍함은 급격히 시작됩니다. 그들은 파트너의 지속적인 친밀감과 승인을 원합니다.

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당신은 관계에서 당신이 애착을 갖는 사람에게 의존하게 될 수 있습니다. 그들은 파트너가 없을 때 극심한 불안으로 고통받을 수 있으며 돌아올 때만 기분이 좋아질 수 있습니다. 그들은 걱정하고 지나치게 충동 적으로 행동하며 감정을 관리하는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 그들은 자존감이나 자신감이 거의 없다고 느끼며 관계에서 잘못된 일에 대해 스스로를 비난합니다.

무시-회피 첨부

무시하고 회피하는 애착을 가진 사람들은 행복하기 위해 다른 사람이 필요하지 않다고 느낄 수 있습니다. 그들에게는 독립이 매우 중요합니다. 그들은 다른 사람에게 의존하기를 원하지 않으며 다른 사람이 그들에게 의존하는 것을 원하지 않습니다.

그들은 다른 사람들을 보는 것보다 자신을 더 긍정적으로보고, 오히려 가까운 관계를 갖지 않을 것입니다. 때로는 자신의 감정을 숨 깁니다. 누군가가 그들을 거부하면 단순히 그 사람을 삶에서 삭제합니다.

두려움을 피하는 애착

당신의 애착 스타일이 두려움을 피하는 것이라면 가까운 관계를 원합니다. 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움이 있습니다. 친밀한 관계를 완전히 피할 수 있도록 파트너에게 상처를 입을 수 있기를 원하지 않습니다. 그들은 자신의 감정을 부정하고 애정을 나타내는 것을 좋아하지 않습니다.

성인의 무질서한 애착

무질서한 애착을 가진 성인은 예측할 수없는 방식으로 행동합니다. 그들은 다양한 방식으로 관계에서 필요한 것을 얻기 위해 계속 다르게 노력하지만, 어느 것도 효과가없는 경향이 있습니다. 파트너는 자신이 무엇을하려고하는지 이해하지 못하며 이해하지 못합니다.

내 첨부 파일 유형을 어떻게 알 수 있습니까?

애착 스타일은 성인이 된 지금도 여전히 삶의 일부이기 때문에 성인 애착 스타일이 무엇인지 배우고 싶을 것입니다. 두 가지 주요 방법이 있습니다. 스스로 찾아 보거나 성인 애착을 공부 한 사람과 이야기 할 수 있습니다.

개인 연구의 한계

애착 이론과 특히 성인 애착 스타일에 대한 많은 정보가 있습니다. 온라인으로 검색하든 대학 도서관에서 검색하든 다양한 첨부 파일 스타일에 대한 기본적인 이해를 얻을 수 있습니다.

이 연구에서 얻지 못한 것은 애착 스타일에 대한 객관적인 평가입니다. 물론 읽은 내용에 따라 첨부 파일 스타일을 추측 할 수 있습니다. 그래도 제대로 이해하더라도 확실히 알 수는 없습니다. 당신은 거의 확실하게 그것에 대해 무엇을해야할지 모를 것입니다.

치료의 가치

치료사는 애착 문제를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 먼저 어떤 유형의 애착 스타일이 있는지 알아 내야합니다. 그들은 당신의 지배적 인 스타일을 식별 할 수있는 부착 이론과 부착 평가 도구에 충분히 익숙합니다.

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하지만 자신의 스타일을 아는 것은 안전한 애착이 없다면 별 도움이되지 않을 것입니다. 안전하지 않은 애착 스타일이있는 것으로 밝혀지면 그 정보로 인해 고통을 겪을 수도 있습니다. 애착 문제가있을 때 할 수있는 최선의 방법은 치료사에게 도움을 구하는 것입니다. 치료사는 건강에 해로운 애착 스타일의 현실을 다룰 수있을뿐만 아니라 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 그들은 또한 당신이 그것을 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다.

성인 애착 인터뷰

Ainsworth가 Strange Situation 연구를 수행했을 때 그녀는 유아의 애착 스타일에 중점을 두었습니다. 그녀의 후계자 인 Mary Main은 성인이 자신뿐만 아니라 유아에게도 해를 끼치는 애착 문제가 있다고 우려했습니다.

Main은 부모와 유아의 애착에 대해 알고 싶어했습니다. 1982 년에 이러한 우려로 인해 성인을 식별하는 테스트가 이루어졌습니다. 애착 스타일과 어린 시절 애착에 대한 현재 사고 방식. 성인 애착 면접이라고합니다.

AAI에서 인터뷰 대상자는 다음 규칙을받은 후 자신의 이야기를 들려줍니다.

  • 진실하고 당신이 말하는 것에 대한 증거를 가지고 있습니다.
  • 간결하면서도 완전합니다.
  • 제시된 주제와 관련이 있어야합니다.
  • 명확하고 질서 정연해야합니다.

면접관이 질문하여 평생 애착에 대한 이야기를 들려줍니다. 면접이 채점 된 후에는 자신이 안전한 애착 스타일인지 또는 불안정한 애착 스타일인지 확인할 수 있습니다. 안전하지 않은 경우 어떤 유형의 안전하지 않은 첨부 파일인지 알 수 있습니다.

성인 애착 스타일이 삶에 미치는 영향

당신의 애착 스타일은 당신이 깨닫지 못하는 방식으로 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신의 로맨틱 한 파트너의 선택과 그 선택에서 오는 관계에 영향을 미칩니다. 자녀와 상호 작용하는 방식을 바꿀 수 있으며 자녀의 삶에도 영향을 미칠 수 있습니다. 캐주얼 한 관계와 경력 성공에도 영향을 미칠 수 있습니다.

낭만적 인 관계

당신이 불안정한 애착을 가지고 자랐지 만 여전히 그 스타일을 가지고 있다면, 연애 관계는 당신에게 어렵습니다. 당신은 당신이 어렸을 때 일차 간병인이 당신과했던 것과 똑같은 건강에 해로운 애착 스타일을 가진 낭만적 인 파트너를 선택하는 경향이 있습니다. 관계를 맺게되면 종종 문제가됩니다.

부모-자녀 관계

자녀와의 안전하지 않은 애착에서 벗어나면 자녀에게도 애착 문제가 발생합니다. 자녀를 돌볼 때 불안감을 느낍니다. 또는 그들과 단절된 느낌을받습니다. 당신의 자녀들은 아마도 그들 자신의 애착 문제로 성장할 것입니다. 자녀의 어린 시절이나 육아 행위를 즐기지 못할 것입니다.

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사회적 기능

성인으로서 안전한 애착을 가지면 다른 사람들을 만나고 상호 작용할 때 자유로울 수 있습니다. 주요 애착 그림과 함께있는 방식은 친구 및 사회적 지인과 함께있는 방식에 영향을줍니다. 따라서 사회 지원 시스템을 구축하는 데 어려움을 겪습니다.

업무 관계

직장 관계도 성인 애착 스타일에 달려 있습니다. 안전한 성인 애착은 다른 사람들에게 의존하지 않고 직장에서 다른 사람들과 잘 지낼 수 있도록 도와줍니다. 좋은 직장 관계가 없으면 어떤 일이 일어날 지 두려워하거나 직장 관계를 발전시킬 필요성을 무시합니다. 이로 인해 안전한 연결은 더 큰 성공을 거두는 데 도움이 될 수 있습니다.

첨부 파일 스타일이 변경됩니까?

자주 발생하지는 않지만 첨부 파일 스타일이 변경 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 이러한 변화는 일반적으로 외상이나 정서적으로 고통스러운 사건 후에 발생합니다. 그러나 애착 스타일을 변경할 수 없다는 사실이 관계를 포기하는 원인이 될 필요는 없습니다. 대신, 당신이 가진 애착 스타일을보다 긍정적 인 방식으로 다루는 법을 배울 수 있습니다.

첨부 파일 문제 해결

치료사는 애착 문제를 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

과거에 대처하기

첫째, 트라우마와 건강에 해로운 유년기 애착의 영향을 다뤄야합니다. 한 유형의 애착 요법에서, 당신은 자신의 이야기를 들려주고 어린 시절에 억압했던 감정을 느끼면서 이것을합니다. 당신은 당신이 어떻게이 시점에 도달했는지 이해하는 데 도움이되는 당신의 삶에 대한 체계적인 이야기를 만듭니다.

자신과 타인에 대한 생각을 평가하고 변화시키기

자신과 타인에 대해 생각하는 방식은 애착의 가장 중요한 특징 중 하나입니다. 이러한 생각은 서로 다른 애착 스타일과 관련이 있습니다.

  • 안전한 애착-자신에 대해 긍정적으로 생각하고 다른 사람에 대해 대부분 긍정적으로 생각합니다.
  • 불안에 몰두하는 애착-자신에 대해 부정적으로 생각하고 다른 사람에 대해 긍정적으로 생각합니다.
  • 무시-회피 애착-자신에 대해서는 긍정적으로 생각하지만 다른 사람에 대해서는 부정적으로 생각합니다.
  • 두려움을 피하는 애착-자신과 다른 사람 모두에 대해 부정적으로 생각합니다.

다행히도 이러한 생각을 검토하고 도움이되는지 여부를 결정할 수 있습니다. 그렇지 않다면 생각하는 방식을 바꿀 수 있으며, 이는 감정과 애착 행동에 어느 정도 영향을 미칠 것입니다.

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치료사는 애착 문제를 다루는 과정을 도와 줄 수 있습니다. ReGain.us에서 면허가있는 상담사와 상담하여 더 나은 관계 기술과 태도를 구축하기 위해 노력할 수 있습니다. 온라인 치료는 편리하고 저렴하며 개인적입니다. 자신과 타인을 더 잘 이해할 때 건강에 해로운 애착 스타일의 결과로 고통을받을 필요가 없습니다. 더 긍정적 인 대인 관계로 더 나은 삶을 살 수 있습니다!