이혼 후 다시 시작하는 방법에 대한 7 가지 팁

이혼 후 이동 방법을 찾는 것은 대부분의 사람들에게 쉬운 일이 아닙니다. 결국, 당신은 그 사람과 수년을 보냈을 것이며, 기억은 극복하기 힘든 과정을 만들 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가능하며,이 기사는 여성과 남성을위한 이혼 조언을 보여줄 것입니다. 이는 당신이 대처하고, 나아가고, 새로운 사람을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 당신의 감정을 받아들이십시오

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무엇보다도 자신의 감정이 완전히 정상이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. [1] 이혼의 슬픔은 사람마다 다를 수 있으며, 모든 사람이 일을 다르게 처리합니다. 이는 다시 시작하려고 할 때 염두에 두어야 할 사항입니다.

이혼했다는 사실에 여전히 충격과 불신이있을 수 있습니다. 또한 이전 배우자에 대한 슬픔, 분노, 심지어 증오를 느낄 수도 있습니다. 이것은 파괴적인 사건 이후의 자연스러운 감정이지만 시간이 지남에 따라 특히 약간의 도움을 받으면 감소합니다.



이것은 이혼 후의 전형적인 반응이지만, 진전을 이루기 위해서는 대처하고 통제하는 방법을 배워야합니다. 혼자서이 일을하는데 어려움을 겪고 있다면, 치료사가 필요한 대처 기술을 가르쳐 줄 수 있고 미래에 대해 덜 불안하게 만들 수 있습니다.

  1. 개방 및 다른 사람들의 지원 찾기

치료 외에도 도움이 필요할 때 친구와 가족에게 연락하는 것이 현명합니다. 이들은 당신에게 가장 가까운 사람들이며이 어려운시기에 당신에게 안심과 위로를 줄 수 있습니다.



지금 당장 우울하다고 느낄 수도 있지만,이 사람들은 또한 당신의 생각을 잊고 삶의 긍정적 인 측면을 바라 보는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들도 이혼을했고 당신에게 지침을 줄 수도 있습니다.



믿을 수있는 친구와 가족이 너무 많지 않다면 항상 이혼을 치유하려는 사람들을위한 지원 그룹을 찾아 볼 수 있습니다. 불행히도 남성은 여성과 동일한 감정적 필요가 있음에도 불구하고 다른 사람의 도움을 구할 가능성이 적습니다. 당신은 혼자가 아니며 이혼을하는 것은 부끄러워 할 일이 아니지만 다른 사람들과 기꺼이 연결해야합니다. [2]

  1. 혼자만의 시간 즐기기

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이혼 후 다른 사람들과 시간을 보내는 것과는 대조적으로, 자신을위한 시간을 찾는 것도 가치가있을 수 있습니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀려고 노력할 수 있지만, 자신에게 시간을 투자하여 생산성을 높이는 것도 중요합니다. 전 남편이나 아내에 대한 생각에 사로 잡히지 않도록 최선을 다하십시오.

이 시간을 당신에게 바치고 당신이 관심을 갖는 취미와 다른 활동들을 시도해보십시오. 결혼 한 동안에는 할 수없는 일이 있었을 것입니다. 그림이나 악기를 들고 주말에 사교 행사를 주최하는 등. 어떤 사람들은이 시간을 사용하여 어딘가를 여행하고 반성 할 수도 있습니다.



이혼 후 기능이 떨어지고 있다고 느끼는 것은 정상이며 휴식을 취하는 것도 이해할 수 있습니다. 침대에서 일어나서 일하러가는 것이 힘들고 성과가 나빠질 수 있지만 정신 건강이 중요하며 치유와 회복을위한 시간을 찾는 것이 필요합니다. [1]

  1. 자신을 돌봐

이혼을하는 것은 부담 스러울 수 있으며, 당신의 감정에 대처하기 위해 담배에 불을 붙이거나 술을 마시고 싶은 유혹처럼 이것은 장기적으로 최악의 전략 중 하나입니다. 연구에 따르면 흡연, 알코올 의존 및 기타 형태의 약물 남용은 모두 이혼과 관련이 있으며 이혼 후 나타날 확률이 엄청나게 높습니다. [삼]

대신 건강하고 생산적인 방법을 사용하여 스트레스를 처리하십시오. 예를 들어, 정기적으로 운동을 시작하고 더 잘 먹는 것을 관리 할 수 ​​있습니다. 육체적으로 자신을 돌보면 정신적으로 더 나은 곳에서 자신을 준비하는 것입니다.

또한 자신을 돌보는 것은 갑작스럽고 과감한 결정을 내리지 않도록 노력해야 함을 의미 할 수도 있습니다. 가능한 한 안정된 루틴을 유지하십시오. 그러나 앞서 언급 한 라이프 스타일 변화와 같이 자신을 개선 할 수있는 작은 변화를 만들거나 새 옷이나 헤어 스타일을 시도 할 수도 있습니다. [1]

  1. 전 애인과 논쟁하지 마십시오

이혼을 한 사람들이 항상 전 남편이나 아내와 완전히 떨어져있는 사치를 누리는 것은 아닙니다. 예를 들어, 자녀가 있거나 이혼 후 자산이 분할되는 방식을 분류해야 할 수 있습니다.

자녀가 있으면 자녀를 피하는 것이 사실상 불가능합니다. 자녀 중 하나가 완전한 양육권을 얻지 않는 한 자녀와 함께 시간을 정해야하는 상황이 많기 때문입니다. 이혼은 아이들에게도 힘들 기 때문에 엄마와 아빠 모두 피해를 최소화하기 위해 최선을 다하는 것이 이상적입니다. 그들을 갈등에 빠뜨리거나 아이들이 편을 들게하지 마십시오. [2]

다른 사람에 대해 부정적인 감정을 가질 수도 있지만, 전 애인과 논쟁하고 힘을 얻기 위해 고군분투하는 것은 생산적이지 않습니다. 대신 싸움이 시작되는 것처럼 보이면 모든 사람이 평등 한 다른 시간에 문제에 대해 논의 할 것을 침착하게 제안하십시오. [1]

  1. 자신을 사랑하는 법 배우기

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이혼 후 다시 시작하려고 시도하기 전에 다시 데이트를 통해 다른 사람을 찾기 전에 자신을 감사하는 방법을 배워야합니다. 여기서 성공하려면 사람들이 자신에 대해 의심하는 경우가 많기 때문에 자신감과 자존감을 향상시켜야합니다.

당신은 별거에 대해 자신을 탓할 수 있으며 자신이 충분하지 않다고 느끼기 시작할 수도 있습니다. 결국, 당신은 '그 / 그녀가 나를 떠난다면 왜 다른 사람이 나를 원할까요?'라고 생각할 수 있습니다. 사실, 당신에게 잘못된 것은 없지만 이러한 부정적인 감정을 해결해야합니다.

이것들은 치료사의 도움으로 고칠 수있는 모든 생각입니다. 지도를 받으면 자존감을 높이는 긍정적 인 사람으로 만들 수 있고, 결국에는 새로운 사람을 만날 준비가 된 기분이들 것입니다.

  1. 새로운 사람 만나기 (준비가 된 경우)

이 목록의 첫 번째 팁 외에도이 팁은 가장 어려운 것 중 하나 일 것입니다. 결국 다른 사람에게 시간, 에너지 및 감정을 바 쳤지 만 효과가 없었습니다. 과거의 경험으로 인해 새로운 사람을 만나는 것을 망설 일 수 있으며 그렇게 느끼는 것은 정상이지만 이혼에서 벗어나는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 다시 밖으로 내보내는 것입니다.

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이 단계에 도달하는 데 많은 시간이 걸릴 수 있으며, 대부분의 경우이 목록에있는 다른 팁을 연습하여 다시 피부에 편안함을 느끼고 데이트를 시작해야합니다. 이것은 자신을 재발 명해야 할 수도 있음을 의미합니다. 시간을내어이 과정에 인내하십시오. 서두를 필요가 없습니다. 그러나 이것은 일부 사람들에게는 여전히 실행 가능한 전략입니다.

이혼 후 일부 사람들은 기꺼이 독신으로 지내기로 선택합니다. 그것도 괜찮습니다! 아무도 현재 의무가 없습니다. 함께 시간을 보내고 새로운 추억을 쌓을 수있는 새로운 친구를 찾아 볼 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 새로운 사람을 찾으면 새로운 관계에 투자하고 전 애인에게 더 이상 머무를 수 없습니다.

결론

많은 사람들이 '이혼을 극복하는데 얼마나 걸리나요?'라고 묻지 만 현실적으로 구체적인 숫자는없고 개인에 따라 다릅니다. 가장 중요한 것은 자신의 속도로 진행하고 이혼으로 인한 슬픔의 단계에 대해 걱정하지 않는 것입니다.

일반적으로 가족, 결혼 및 관계 문제를 통해 다른 사람을 돕도록 훈련 된 면허 상담사 및 치료사는 이혼 후 치유 과정을 지원할 수 있습니다. Regain의 온라인 서비스는 항상 귀하에게 제공되며 결혼 생활에서 이혼을 극복 할 수있는 편리하고 저렴한 방법입니다.

이혼과 전 애인을 둘러싼 부정적인 감정이 당신의 삶을 지배 할 필요는 없으며,이 팁이 당신이 다시 시작하는 데 도움이되기를 바랍니다. 이 팁은 남성 또는 여성을위한 이혼 조언이 될 필요가 없으며 거의 ​​모든 주제에 대한 가장 효과적인 제안 중 일부는 누구에게나 적용될 수 있습니다. 혼자서 문제를 해결할 필요가 없으며 항상 ReGain에서 지원을받을 수 있습니다.

참고 문헌

  1. 정신 건강 미국. (2013 년 11 월 19 일). 별거와 이혼에 대처. https://www.mentalhealthamerica.net/separation-and-divorce에서 검색 함
  2. Heubeck, E. (2008). 이혼 후 생활 : 3 가지 생존 전략. https://www.webmd.com/sex-relationships/features/life-after-divorce-3-survival-strategies에서 검색 함
  3. Cranford, J.A. (2014). DSM-IV 알코올 의존 및 혼인 해산 : 알코올 및 관련 조건에 대한 국가 역학 조사의 증거. 알코올 및 약물 연구 저널, 75 (3), 520-529. 도이 : 10.15288 / jsad.2014.75.520