커플 치료의 6 가지 일반적인 상담 방법과 그들이 당신의 관계를 도울 수있는 방법

커플 치료는 당신의 관계가 시간의 시험을 견딜 수 있는지 확인하는 좋은 방법입니다. 모든 부부는 어느 시점에서 문제가 있으며 때로는 외부의 제 3자가 그러한 힘든 시간을 통해 당신을 돕고 더 강한 관계로 상대방으로 나옵니다.

당신의 상황에 따라 부부 치료가 취할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 상담 방법에는 네 가지 주요 유형이 있으며 각각 다른 방식으로 커플 치료에 적용될 수 있습니다. 부부의 치료사가 부부의 문제를 해결하기 위해 안내 할 수있는 다양한 상담 방법을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.



상담이란 무엇입니까?

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상담은 심리 치료와 다릅니다. 상담을 종종 '대화 요법'이라고합니다. 이것은 일반적으로 당신의 삶에서 발생한 문제를 통해 이야기하는 데 초점을 맞추기 때문입니다. 상담은 개인 또는 부부 또는 가족과 함께 할 수 있습니다. 때로는 상담 사나 치료사가 개인 세션과 커플 세션을 함께 사용할 수 있습니다.

커플 요법이란?



부부 치료는 부부가 문제를 통해 관계를 강화하고 강화하기 위해 함께 이야기하는 상담 유형입니다. 대부분의 사람들은 성욕, 외도, 불신, 의사 소통 부족, 정신 질환, 약물 남용 또는 기타 문제와 같이 해결해야 할 특정 문제가 있기 때문에 부부 치료를받습니다. 그러나 일부 부부는 결혼 전에 제공되는 상담과 같이 관계를 강화하고 향상시키기 위해 상담을 받기로 선택합니다.



4 가지 주요 유형의 상담 방식

네 가지 주요 유형의 상담 접근 방식이 있으며 이들은 종종 커플 치료에도 사용됩니다. 각 유형의 상담 접근 방식에 따라 개인 및 커플 치료에 사용되는 다양한 방법이 있습니다.

정신 역학

정신 역학 상담은 지난 날부터 인기있는 정신과 의사 인 지그문트 프로이트의 연구와 발견으로부터 처음 개발되었습니다. 이 상담은 인간의 마음의 세 가지 영역을 이해함으로써 사람과 문제에 대한 진정한 지식과 이해가 가능하다는 생각을 바탕으로합니다. 이 세 영역은 의식, 무의식, 무의식입니다. 이 상담 접근 방식의 아이디어는 무의식과 무의식을 의식으로 가져와 마음의 세 요소가 조화롭게 작동하도록하는 것입니다.



인본주의

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인본주의 상담 접근 방식은 개인의 개성을 기반으로합니다. 이 상담 접근 방식은 문제를 일으키는 것은 삶의 경험이 아니라 이러한 사건을 어떻게 경험 하는가라는 신념에 기초합니다. 삶을 경험하는 방법은 자신과 다른 사람에 대한 생각에도 영향을 미칩니다. 따라서 인본주의 상담 접근법의 목표는 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 생각과 감정을 탐구하는 것입니다.

행동

이 상담 접근 방식은 사람의 환경이 행동에 영향을 미친다는 사실을 기반으로합니다. 이 접근 방식을 사용하는 카운셀러는 행동이 학습되었으므로 학습되지 않을 수 있다고 믿습니다. 그것은 개인의 행동에 초점을 맞추고 사람들이 원치 않는 행동을 바꾸도록 도와줍니다. 관계의 한쪽 또는 양쪽에서 행동 문제로 어려움을 겪고있는 커플에게 이것은 커플의 치료에서 매우 효과적인 도구가 될 수 있습니다.

통합

상담에 대한 통합적 접근 방식은 다른 세 가지 유형의 상담 접근 방식 각각에서 몇 가지 요소를 취합니다. 통합 접근 방식의이면에는 세 가지 유형의 상담 접근 방식 각각에 약간의 진실이 있으며,이 세 가지 유형의 조합 만이 전체 사람 또는 관계를 치료하는 데 효과적이라는 것입니다.

커플 치료를위한 시도되고 진정한 상담 방법

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네 가지 주요 유형의 상담 접근 방식을 사용하여 사용되는 다양한 방법이 있습니다. 다음과 같은 접근법과 방법은 위에서 논의한 네 가지 유형의 상담 접근법을 기반으로합니다. 이러한 접근법과 방법은 임상 시험을 통해 테스트되고 승인되었습니다. 이것은 커플의 치료에 사용될 수있는 상담 접근법과 방법의 광범위한 목록이 아닙니다. 그러나 이것은 치료사가 커플 치료를 시작하고 수행하는 방법을 이해하는 출발점을 제공합니다.

초석 접근

Howard University의 상담가가 개발하고 연구 한 Cornerstone 접근 방식은 커플 치료에 대한 통합 상담 접근 방식입니다. 이 접근 방식은 좋은 결혼 생활이나 관계의 네 가지 초석을 기반으로합니다. 이 네 가지 초석은 탄력성, 사회적 지원, 적응성 및 자기 실현입니다. 이러한 초석은 부부가 개별적으로 또는 함께 성취에 도달 할 수 있도록 정의, 탐색 및 강화됩니다.

관계 강화

Journal of Counseling Psychology는 E.L. Worthington et al. 1997 년에 전략적 희망 중심의 관계 강화 상담에 대해. 이것은 부부 치료에 대한 인본주의 적 접근 방식입니다. 이 방법은 이미 건강하고 안정적인 관계를 유지하고 있으며 그 관계를 새로운 차원으로 강화하고 풍부하게하고 싶은 커플을위한 것입니다. 이 연구는 매우 효과적이었고 농축 요법을받은 사람들의 전반적인 결과가 치료를받지 않은 대조군보다 낫다는 것을 보여주었습니다.

워커의 모델

커플 치료에 사용되는 워커의 모델은 한 파트너 또는 두 파트너의 폭력적인 행동에 직면 한 커플을 위해 고안된 커플 상담에 대한 행동 접근 방식입니다. 이 방법은 개인 및 커플 치료를 모두 포함하여 행동을 개인 및 관계 수준에서 다루고, 이해하고, 변경할 수 있습니다.

포스트 모던 내러티브 테라피

포스트 모던 접근 방식은 커플 상담에 대한 인본주의 적 접근 방식입니다. Counseling Psychology Quarterly의 한 연구에 따르면 이러한 유형의 접근 방식은 문화적 배경이 다른 커플에게 가장 적합합니다. 경제적 배경이 다른 부부와 함께 사용할 때도 도움이 될 수 있습니다. 세 가지 다른 포스트 모던 상담 접근 방식이 있지만, 연구에 포함 된 것은 내러티브 치료 접근 방식이었습니다.

이 접근법은 그들의 문화 나 배경과 그들이 스스로 쓴 이야기의 맥락에서 생각과 행동을 평가합니다. 이것은 관계에 대한 새로운 수준의 이해를 가져올 수 있기 때문에 부부가 함께 지내는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 또한 파트너에 대해 더 많이 배우고 배경을 기반으로 파트너가 귀하 및 주변 세계와 어떻게 관련되어 있는지 배우게됩니다.

기독교 적 접근

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1990 년 Everett Worthington의 연구에서 설명한 기독교 적 접근 방식은 일부 행동 요소도 포함하는 정신 역학적 접근 방식입니다. 그것은 구조적 및 전략적 결혼 요법뿐만 아니라인지 행동 요법을 사용합니다. 이 접근법은 기독교 신념과 파트너와 치료사 사이에 그러한 신념을 공유하는 데 기반을두고 있습니다.

행동 커플 치료

국립 보건원에 따르면 행동 커플 치료는 적어도 한 명의 파트너가 약물 남용 문제를 가지고있는 커플을 위해 특별히 개발 된 치료 방법입니다. 종종 약물 사용으로 이어지는 파괴적인 커플 상호 작용을 재구성하여 약물 남용을 줄이려고합니다. 이러한 유형의 커플 치료는 중독이있는 개인의 치료 계획, 관계 강화, 파트너의 질병 및 치료 방법에 대한 상대방의 이해 모두의 일부가 될 것입니다.

귀하에게 적합한 상담 방법 선택

올바른 상담 접근 방식을 선택하는 것은 대부분 귀하와 귀하의 파트너가보기로 결정한 상담사 또는 치료사에게 맡겨야합니다. 상담사가 귀하와 귀하의 파트너를 알게되는 세션과 귀하가 치료를 찾고있는 이유에 대한 개요가 끝나면 상담사는 귀하와 귀하의 상황에 가장 적합한 상담 방법을 결정할 수 있습니다.

이 정보와 귀하의 상황을 기반으로 상담 접근 방식을 제안하고 싶다면 치료사에게 도움이 될 수 있습니다. 그들이 그 접근 방식을 원하지 않는 이유가 있더라도, 당신이 접근 방식을 제안한다는 사실은 당신이 어떤 문제를 느끼고 어떻게 해결할 수 있는지에 대한 더 많은 통찰력을 줄 것입니다.

물론 다른 치료 나 상담과 마찬가지로 동일한 접근 방식이 모든 커플과 상황에 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 때로는 처음에 사용 된 접근법이 결과를 제공하지 못하고 치료 중간에 다른 접근법이 시도됩니다. 이것은 정상이며 낙심해서는 안됩니다.

다음 단계로 나아 가기

다양한 상담 접근 방식과 치료사가 선택하는 방법에 대해 알았으므로 이제 다음 단계를 수행해야합니다. 커플 상담 사나 치료사를 찾는 것은 오늘날의 인터넷 검색에서 매우 쉬운 일입니다. 그러나 일부 지역에서는 이전에 어느 파트너와도 관계가없고 편리 할만큼 가까운 부부의 치료사를 찾기 어려울 수 있습니다.

이 경우 귀하와 귀하의 파트너는 귀하에게 필요한 도움을받을 수 있습니다. 커플 치료는 ReGain을 통해 온라인으로 제공됩니다. ReGain을 통해 치료를 받으면 텍스트, 음성 또는 비디오를 통해 파트너 및 치료사와 그룹 채팅을 할 수 있습니다. 참여하려면 스마트 폰, 태블릿 또는 노트북 만 있으면됩니다. 데이터 또는 인터넷 연결을 통해 어디서나 액세스 할 수 있으며 ReGain은 연중 무휴 24 시간 이용 가능합니다. 시작하려면 지금 연락하십시오.