만성 스트레스, 정신 질환, 정서적 문제로 어려움을 겪고 있거나 대화 할 사람이 필요한 경우 상담사가 도움을 드릴 수 있습니다. 상담사가 생각을 풀고 걱정을 덜어주고 도움이되는 대처 기술을 배우는 데 도움을 줄 것입니다. 대부분의 사람들은 상담사와 이야기를 나누면 삶에서 이따금 씩 도움이 될 것입니다.
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치료사를 찾을 때 이용 가능한 다양한 유형의 상담에 대해 압도적 일 수 있습니다. 카운셀러는 지원, 기술 교육 및 기타 형태의 치료 도움을 제공 할 수 있습니다. 다양한 유형의 정신 건강 전문가가 있으며, 적합한 전문가를 찾는 데 도움이되는 전문가를 조사하는 것이 중요합니다.
다양한 유형의 상담 인증은 다양한 수준의 치료를 제공합니다. 자격과 훈련에 따라 상담사는 다양한 정신 건강 상태를 평가, 진단, 예방 및 치료할 수 있습니다.
다음은 다양한 정신 및 행동 건강 상태를 도울 수있는 가장 일반적인 유형의 상담사입니다. 이 목록은 이러한 용어를 이해하는 데 도움이되므로 개인의 필요에 가장 적합한 상담사를 선택할 수 있습니다.
임상 심리학자는 정신 및 행동 질환을 평가, 진단 및 치료하는 데 광범위한 훈련을받은 치료사 유형입니다. 임상 심리학자들은 연구 기반 치료 기법, 가장 일반적으로인지 행동 치료 (CBT)를 활용하여 여러 질환을 가진 환자를 치료합니다. 여기에는 우울증, 불안 장애, ADHD, OCD, 외상 및 약물 남용 장애가 포함됩니다.
임상 심리학자는 일반적으로 환자의 정신적 및 정서적 상태를 평가하기 위해 초기 방문을 예약합니다. 인터뷰, 환자의 관련 이력에 대한 재검토 및 가능한 테스트를 포함하는이 프로세스를 통해 심리학자는 증상이 어떤 상태에 대한 진단 기준을 충족하는지 결정할 수 있습니다.
심리학자는 개인 진료, 병원 또는 학교 환경에서 일할 수 있습니다. 심리학자는 일반적으로 연습을 위해 박사 학위가 필요합니다. 의사가 아니기 때문에 약을 처방 할 수 없습니다.
인지 행동 요법이란 무엇입니까?
인지 행동 치료는 부정적인 사고 패턴을 식별 및 변경하고 도움이되지 않는 대처 행동을보다 효과적인 행동으로 대체하는 심리 치료 유형입니다. 개인은 자신의 생각 왜곡과 자신이 느끼는 방식에 미치는 영향을주의 깊게 인식하는 방법을 배웁니다. 그런 다음 클라이언트는 부정적인 생각을 긍정적이고 권한을 부여하는 진술로 대체하는 방법을 배웁니다. CBT는 또한 직면 할 수있는 어려움을 극복하는 데 도움이되는 문제 해결 기술의 교육을 포함 할 수 있습니다.
연구에 따르면 CBT가 우울증, PTSD 및 불안과 같은 상태에 가장 효과적인 치료 유형으로 나타났습니다. 많은 연구에서 정기적 인 CBT가 6-12 주 이내에 이러한 증상의 증상을 크게 개선하는 것으로 나타났습니다.
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임상 사회 복지사는 개인 및 그룹 상담을 수행하는 여러 환경에서 찾을 수 있습니다. 여기에는 개인 관행, 클리닉, 병원 및 학교가 포함됩니다. 임상 사회 사업은 정신 질환 및 행동 문제에 대한 치료를 제공하는 데 중점을 둔 특수한 유형의 사회 사업입니다. 임상 사회 복지사는 사회 복지 분야에서 석사 또는 박사 학위를 소지하고 있으며 서비스를 제공하기 위해 근무하는 주에서 면허를 받았습니다.
CSW는 개인의 가정 및 가족 생활, 경제적 상태 및 기타 요인을 분석하여 상황에 대한 명확한 그림을 결정합니다. CSW는 '강점 기반 접근 방식'으로 알려진 방법을 사용하며, 이러한 요인과 개인의 개별 특성에 대한 개요를 결합하여 전문 치료 계획을 만듭니다.
상담에서 강점 기반 접근 방식은 무엇입니까?
강점 기반 요법은 개인의 고유 한 강점과 능력을 식별하는 데 집중하는 양성 중심 요법입니다. 치료사는 이러한 강점을 개발하고 개인의 능력과 자신감을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 정신 건강 문제, 낮은 자존감, 부정적인 사고로 고군분투하는 많은 사람들이 자신의 약점과 결점을 증폭시킵니다. 이것은 개인이 부정적인 행동 패턴에 갇히게 할 수 있습니다.
강점 기반 상담은 많은 사람들이 자기 제한적 신념을 극복하고 전망을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약점 대신에 사람의 강점에 초점을 맞추면 통제 감과 선택 의지를 얻게됩니다.
결혼 및 가족 치료 (MFT)라는 용어는 부부와 가족의 내부 역학에 초점을 맞춘 일종의 심리 치료를 의미합니다. 치료에는 영향을받은 각 가족 구성원에 대한 개별 요법과 모든 당사자가 참석하는 부부 또는 그룹 상담이 포함될 수 있습니다.
LMFT는 가족 및 파트너 갈등을 다룰뿐만 아니라 우울증, 불안, 양극성 장애, 섭식 장애, 약물 남용 및 가정 폭력을 포함한 광범위한 복잡한 문제를 다룹니다. 세션은 일반적으로 몇 달 동안 진행되며 모든 당사자 간의 관계를 개선하기 위해 특정 목표를 설정하고 달성하는 데 중점을 둡니다.
주에 따라 정신 건강 상담사로 활동하려면 심리학 학사 학위 또는 석사 학위가 필요할 수 있습니다. LMHC는 환자와 협력하여 치료 목표와이를 달성하는 방법을 설정합니다. 이러한 유형의 상담은 다른 형태보다 더 유연하고 고객 중심적 일 수 있습니다. 치료 세션의 초점은 환자의 삶에 문제를 설정하고 구체적이고 효과적인 해결책을 찾기 위해 노력하는 것입니다.
면허가있는 전문 상담사 (LPC)는 LMHC와 거의 동일한 방식으로 운영됩니다. 두 용어는 종종 큰 차이없이 서로 바꿔 사용할 수 있습니다.
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정신과 의사는 광범위한 정신적, 정서적 및 행동 장애를 진단, 치료 및 예방할 수있는 일종의 의사입니다. 그들은 의학 박사 (MD) 또는 정골 의학 박사 (DO) 학위를 소지해야합니다. 정신과 의사는 양극성 장애, 정신 분열증, 섭식 장애, 중독 및 복잡한 동반 질환을 포함한 많은 상태를 확인하고 치료하는 경험과 훈련을 받았습니다.
그들이 의사이기 때문에 정신과 의사는 목록에서 약물을 처방 할 수있는 유일한 유형의 상담사입니다. 때때로 다양한 이유로 실험실 테스트를 주문할 수 있습니다. 때로는 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR) 또는 바이오 피드백과 같은 상태에 따라 다른 치료법을 제공 할 수도 있습니다.
많은 관행에서 초기 평가 및 진단뿐만 아니라 약물 처방을 위해 정신과 의사를 만날 수 있지만 지속적인 치료 방문을 위해 다른 유형의 상담사를 만날 수 있습니다.
올바른 카운슬러를 찾는 방법
올바른 상담사와 연결하면 시행 착오를 겪을 수 있으며 이는 실망 스러울 수 있습니다. 적절한 치료사를 찾는 데 시간이 걸린다고해서 미루지 마십시오. 첫째, 보험이있는 경우 정신 건강 보험 범위에 대해 문의하십시오.
대부분의 보험 플랜은 특정 제공자와 1 년에 정해진 세션 수만 보장합니다. 많은 사람들이 정신과 약물을 처방받은 경우 정신과 의사와 함께 매년 또는 2 년마다 정기적으로 평가를받을 수 있습니다.
일반적으로 일주일에 한 번 이상 치료사를 만나는 것으로 시작합니다. 치료사는 처음부터 치료 목표를 설정하고 치료 중 이러한 목표를 향한 진행 상황을 추적해야합니다. 치료사와 공개적으로 이야기하고 이해하고 듣고 싶어합니다.
특히 이전에 참여한 적이없는 경우 처음 몇 번의 상담 세션 동안 긴장하거나 확신이 서지 않을 수 있습니다. 개인적인 문제에 대해 잘 모르는 사람에게 마음을 여는 것은 어려울 수 있습니다. 그것에 충실하십시오. 치료사를 신뢰하고 과정에 익숙해지면 문제에 대해 더 편안하게 말할 수 있습니다.
처음 만나는 상담사와 클릭하지 않는 것은 드문 일이 아닙니다. 아마도 그들은 당신이 동의하는 것과는 다른 심리 치료 학교를 따르거나 당신이 도움이되지 않는 삶의 영역에 집중하고 싶어 할 수도 있습니다. 상담은 귀하의 이익을위한 것임을 항상 기억하십시오. 처음으로 상담하는 치료사가 마음에 들지 않으면 주저하지 말고 옵션을 찾아보세요. 귀하에게 적합한 치료사를 찾으려면 몇 번의 시도가 필요할 수 있습니다.
치료사를 찾기 위해 고군분투하십니까?
저렴한 치료법에 쉽게 접근하는 것은 여전히 많은 사람들에게 문제가됩니다. 바쁜 전문가, 집에있는 부모, 풀 타임 학생을 포함한 일부 사람들의 경우 일정과 충돌하기 때문에 정기적 인 치료 약속에 맞추기가 어려울 수 있습니다. 귀하의 위치에 따라 전문 상담사에 대한 접근이 제한 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 약속을 오가는 교통편에 어려움을 겪을 수 있습니다. 장애가있는 사람들도 추가적인 장벽에 직면 할 수 있습니다.
정신 질환, 불안 장애 또는 지속적인 스트레스로 어려움을 겪고있을 때 상담을받을 동기를 부여하기가 어려울 수 있습니다. 포기하지 말고 온라인 치료를 선택하십시오.
온라인 치료의 이점
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온라인 치료는 귀하에게 편리한 시간과 장소에서 이용할 수있는 저렴하고 전문적인 상담을 제공함으로써 어려움을 겪고있는 모든 장애를 해결할 수 있습니다. 온라인 치료는 귀하의 선호도에 따라 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다. 여기에는 치료사와 메시지를주고받는 채팅 치료뿐만 아니라 일대일 비디오 치료가 포함됩니다. 온라인 치료를 사용하면 언제든지 메시지를 보낼 수있는 상담사와 연결되어 지원과 이해를 느낄 수있는 관계를 구축 할 수 있습니다.
의사 소통의 어려움에서 불신앙, 이혼에 이르기까지 많은 관계 문제가 정신적, 정서적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 어려운시기에 상담사와 연결하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Regain.us는 개인과 커플을위한 전문적이고 저렴한 온라인 치료를 제공합니다. 귀하의 특정 관심 분야에 대한 경험과 지식이 풍부한 자격을 갖춘 상담사와 연결해 드릴 수 있습니다.
출처
https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you
https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/
