긴 연애 후에 싱글이되는 방법에 대한 5 가지 팁

긴 연애를 한 후 다시 싱글이되는 법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 관계가 어떻게 끝났는지에 따라 다음 감정 중 하나 이상을 경험할 수 있습니다. 슬픔, 안도감, 배신, 외로움, 분노 & hellip; 목록은 계속됩니다. 이러한 감정에 맞서 싸우려면 감정을 극복하기 전에 다른 관계에 빠지고 싶은 유혹을받을 수 있으며, 이는 장기적으로는 훨씬 더 해로울 수 있습니다.

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관계는 우리에게 안정감을줍니다. 일이 한동안 순조롭게 진행되지 않았더라도 항상 다른 사람을 만나는 데 익숙해집니다. 혼자 잠드는 것은 이별 후 일부 사람들에게 특히 어려울 수 있습니다. 이 공허함을 채우기 위해 감정적으로 준비되기 전에 새로운 관계로 뛰어 드는 것이 좋습니다.



믿거 나 말거나, 장기적인 관계를 끝내고 잠시 동안 독신으로 지내면 이점이 있습니다. 하지만 부정적인 것에 초점을 맞추고 독신에 대한 모든 긍정적 인 것을 무시하는 것은 쉽습니다. 한 가지 긍정적 인 점은 새로운 자유를 경험하는 것입니다. 결정을 내릴 때 항상 중요한 다른 사람을 생각하는 대신 변화를 위해 자신에게만 집중할 수 있습니다. 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내거나 새로운 취미를 선택할 수 있습니다. 최근의 연애로 인한 상처를 치료할 수도 있습니다.

당신이 그것을 고수하는 데 도움이 필요하다면, 긴 연애 후에 싱글이되는 방법에 대한 다섯 가지 팁이 있습니다



  1. 다른 관계에 집중

이제 싱글이므로 비 로맨틱 한 관계를 확인하고 육성 할 좋은 시간입니다. 여기에는 친구, 가족 또는 애완 동물도 포함될 수 있습니다!



한동안 관계를 유지하면 항상 파트너와 함께 있기 때문에 다른 관계를 무시하기가 쉽습니다. 오랜 시간 동안 보지 못한 사람들과 다시 연락 할 시간을 가지십시오. 필요한 경우 사람들과 이야기 할 수있을뿐만 아니라 최근의 이별을 잊고 즐기는 자신을 발견 할 수도 있습니다. 우정과 비 로맨틱 한 관계를 키우면 낭만적 인 관계 밖에서 사랑과 행복을 느낄 수 있음을 알 수 있습니다.

다시 말하지만 이것은 인간을 지칭 할 필요조차 없습니다. 애완 동물도 언급 할 수 있습니다! 개나 고양이에 대한 사랑만큼 좋은 것은 없습니다. 그들은 당신이 외로워지는 것을 막기 위해 많은 일을 할 수 있으며 무조건 당신을 사랑합니다. 먹이주기, 산책, 껴안기 등 애완 동물을 돌보는 것은 기분이 좋지 않을 때 환영의 산만 함을 제공 할 수 있습니다. 이 단계의 아이디어는 인간, 애완 동물 또는 둘 다와 관계없이 낭만적 인 유형을 제외한 다른 형태의 사랑에서 위로를 찾는 것입니다.

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  1. 긍정 사용

관계에 익숙해 졌을 때 독신을 유지하는 데있어 중요한 부분은 긍정적 인 태도를 유지하는 것입니다. 이별 후에는 이것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 일이 어떻게 끝났는지에 대해 생각 (또는 절망)하거나, 무엇을 다르게 할 수 있었는지 궁금해하거나, 남은 인생을 함께 보낼 사람을 찾을 수 없을 것이라고 걱정할 수 있습니다. 이것은 자연스러운 반응이며 당신의 감정은 유효합니다. 그러나 그러한 부정적인 생각이 상황에 도움이되지 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

항상 집에 있고 새로운 연애 상태에 머무르면 독신이되는 것이 재미가 없습니다. 어려울 수도 있지만이 상황에서 할 수있는 최선의 방법 중 하나는 사고 방식을 바꾸는 것입니다.

이를위한 한 가지 방법은 부정적인 생각을 할 때 긍정적 인 긍정을 사용하는 것입니다. '때가되면 나에게 맞는 사람을 찾을거야', '나는 혼자서 행복 할 자격이있어'(조용히 또는 큰 소리로)와 같은 말을 스스로에게 말해보세요. 긍정이 마음에 들지 않는 경우, 기분을 좋게 해주는 노래를 듣거나 기분을 좋게하기 위해 의지 할 수있는 다른 것들을 찾으십시오.

  1. 바쁘게 지내라

일정을 비워두면 외롭고 교제를 갈망 할 시간이 너무 많습니다. 이 시나리오를 피하는 열쇠는 바쁘게 지내는 것이므로 지루하고 외로울 시간이 없습니다. 집에 앉아 지나치게 생각하는 것은 긍정적 인 전망을 유지하는 데 방해가되는 요소 중 하나이기 때문에 이것은 마지막 단계 (긍정 성을 사용)에 도움이 될 것입니다.

바쁘게 지낼 수있는 방법은 여러 가지가 있지만, 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 시도해 볼 수있는 몇 가지 아이디어가 있습니다.

  • 체육관 멤버십 받기
  • 산책하다
  • 친구 나 가족에게 전화
  • 독서 또는 비디오 게임과 같은 취미 찾기
  • 탈출 실이나 요리 교실과 같은 새로운 것을 시도하십시오.
  • 자유 시간 동안 자원 봉사
  • 주말 휴가 계획

좋아하는 일을 몇 가지 찾으면 바쁘게 지내고 필요할 때 일에서 벗어나는 것이 더 쉬울 것입니다. 이 기술을 계속 사용하려면 계속해서 바쁘게 지낼 수있는 새로운 방법을 찾아서 똑같은 예전 일을 계속 반복하는 데 지치지 않도록하십시오.

  1. 새로운 관계를 강요하지 마십시오.

때때로 당신이 독신이고 공허함을 채워야한다고 느낄 때, 당신은 그것을 강요하려고합니다. 자신에게 필요한 시간을주고 휴식을 취하는 대신 데이트 앱을 사용하고 싱글 바에서 어울리고 친구에게 설정을 요청합니다.

이것은 데이트하고 새로운 사람들을 만나는 데 문제가 있다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 자신의 행동을 인식하고 자신이하는 일이 정말로 원하는 것인지 스스로에게 물어보십시오. 연애에 대해 생각하고 있다면 '이 사람이 나에게 적합한 사람인가?', '이보다 더 잘할 수 있을까?'라고 자문 해보십시오. 또는 '이 사람이 진정으로 나를 행복하게 해줄 까?'.

당신이 미혼이 아닐 때 기분이 나아 졌다고해서 당신이 준비되기 전에 새로운 관계를 강요하는 것은 당신을 행복하게 만들지 않을 것입니다. 대부분의 사람들은 이것을 리바운드라고 부르며 일반적으로 오래 지속되지 않습니다. 치유하고 미래에 좋은 관계로 나아가고 싶다면 먼저 자신을 다시 사랑할 시간을 가지십시오. 다른 사람에게 다시 연애를 약속 할 때가 언제인지 알 수 있습니다.

  1. 혼자하는 일

장기적인 관계를 유지하면 항상 부부로서 일하는 데 익숙해집니다. 새로 싱글이되었을 때 할 수있는 한 가지 재미있는 일은 스스로 일을하는 즐거움을 재발견하는 것입니다. 물론 모든 사람이 혼자서 일을하는 것이 편한 것은 아닙니다. 혼자서 지내는 데 어려움을 겪는 이유 중 하나는 혼자서 일하는 것이 결코 편안하지 않았기 때문일 것입니다. 이 경우 지금이 시작하기에 좋은시기입니다!

이 단계를 진행하려면 식료품 쇼핑과 같은 간단한 작업을 직접 시도하십시오. 이 활동은 당신을 바쁘고 움직이게 할 것이며 너무 오래 걸리지 않습니다. 이 단계에서 시간을내어 참석하십시오. 타협 할 필요없이 먹는 것을 좋아하는 것을 사는 기분이 어떤지 기록하십시오. 혼자서 작은 심부름을해도 괜찮다면 외식을하러 나가거나 솔로 영화를 보는 것과 같은 좀 더 대담한 일을하십시오. 또는 체육관에 가거나 새 책을 시작하는 등 더 생산적인 것을 시도하거나 아직하지 않은 경우 몇 가지 교육 수업을 살펴볼 수도 있습니다. 이렇게 혼자 외출하면 혼자서 일하는 것이 자유로울 수 있으며 즐겁고 만족스러운 삶을 영위하기 위해 관계가 필요하지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.

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이별 후 자신을 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 한동안 독신 생활을하는 것입니다. 이 전환 과정에서 지원이 필요하거나 정서적 건강에 어려움을 겪고있는 경우 ReGain은 개인과 커플에게 온라인 관계 상담을 제공합니다. 대면 상담이 귀하에게 적합하지 않은 경우 온라인 버전은 더 유연한 대안을 제공합니다. 교통 체증이나 대기실에서 아는 사람을 우연히 만나는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 집에서 편안하게 (또는 인터넷에 연결되어있는 경우) ReGain의 온라인 상담 플랫폼에 액세스 할 수 있습니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들로부터 검토 할 수있는 ReGain 카운슬러에 대한 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'그는 놀랍습니다. 그는 힘든시기를 겪게되었고, 제가 초인적 인 힘으로 구성되어 있지 않다는 사실을 상기시켜주었습니다. 저는 정상적인 감정을 가진 인간이며 실제로 울어도 괜찮습니다. 끔찍한 이별을 통해 놀라운 지원을 해주셨어요. '

'내가 배우자를 떠났다고 말했을 때 크리스티나는 매우 도움이되었습니다. 나는 내가 원하는 것이 무엇인지, 이혼이나 화해를 확신하지 못했습니다. 그녀는 내가있는 곳, 내 자신을 볼 수있는 곳, 원하는 것이 무엇인지, 이러한 목표를 달성하는 내 자신을 어떻게 볼 수 있는지에 대한 처리를 시작하도록 도와주었습니다. 그녀는 내 결정에 영향을 미치지 않았지만 생각을 자극하는 질문으로 나를 인도했습니다. 짧은 세션 동안 그녀는 자신이나 다른 누군가가 항상 나를 위해 곁에있을 것이라고 계속해서 안심 시켰습니다. 귀하의 전문성,지도 및 다른 사람들을 돕는 연민에 대해 Christina에게 감사드립니다. 제 목표가 아직 달성되지 않았기 때문에 여러분과 함께 치료 세션을 계속할 수 있기를 기대합니다. '

결론

이별은 항상 처음에는 가장 어려운 일이지만 약간의 시간과 연습을 한 후에는 혼자있는 것을 좋아할 수 있습니다. 한동안 독신을 유지하는 가장 좋은 방법은 약간 이기적인 태도를 취하는 것입니다. 자신을 위해 일하고 사랑하는 사람들과 사랑하는 일을하는 데 시간을 집중하십시오.

과거에 집착하지 않고 부정적인 함정에 빠지지 않으려 고 노력하는 것이 중요합니다. 우울하거나 감정적으로 불안정한 느낌이 든다면 두려워하지 말고 도움을 요청하십시오. 친구와 가족 또는 전문 온라인 상담사를 포함하여 도움이 필요하거나 대화 할 사람이 필요한 경우 선택할 수있는 곳이 많습니다. 관계가 얼마나 오래 지속 되었든, 지금 당장 겪고있는 일에 관계없이 상처를 극복 할 수있는 건전한 방법이 있습니다. 첫 걸음을 내 딛으십시오.

자주 묻는 질문 (FAQ)

연애 후 얼마나 오래 미혼이어야합니까?

이 질문에 대한 답은 사람마다 다릅니다. 새로 독신 인 경우 새로운 관계로 서두를 필요가 없습니다. 통계에 따르면 7 개월 후에는 25 %의 사람들이 다른 관계를 맺게됩니다. 관계 사이의 시간이 1 년 8 개월로 늘어 나면 그 양은 두 배가됩니다. 시간이 지남에 따라 새로운 관계에있는 사람들의 수가 훨씬 더 많아집니다. 전문가들은 연애 후 얼마나 오래 독신이되어야하는지에 관해서는 최소한 몇 달은 좋은 선택이라고 말합니다. 새로 미혼 인 경우 경험하게 될 많은 감정이 있으며, 관계의 성격에 따라 재산 분배 또는 자녀 양육권 탐색과 같은 여러 가지 실질적인 측면이있을 수 있습니다. 다시 싱글이되는 법을 배우는 데는 시간이 걸릴 수 있으므로이 과정을 통해 자신을 진정시키고 자신의 감정을 느끼게하십시오.

오랜 연애 후에 어떻게 다시 시작합니까?

당신이 새로 독신이고 다시 독신이되는 법을 배우고 있다면, 가장 좋은 방법은 당신의 욕구, 필요, 개인적 성장에 집중하는 것입니다. 귀하가 부부의 일원이고 일상 생활이나 장기적인 미래를 계획 할 때 다른 사람의 일정, 요구 사항 및 원하는 작업이 귀하의 결정에 영향을 미칩니다. 당신이 원하는 것에 집중할 수있는 기회로 독신이되는 것을보십시오. 다시 독신이되는 방법을 발견하는 동안, 다른 사람의 영향없이 내면을 들여다보고 진정한 욕망을 보는 것이 중요합니다. 궁극적으로 이것이 다시 시작하는 방법입니다. 인생 코치를 만나거나 인생 코치가되는 등 항상하고 싶었던 일을 할 수 있습니다. 이것은 새로운 시작입니다.

과거에 전 애인과 함께 있기 위해 여가 시간을 사용한 적이 있다면 지금 우선 순위를 정할 수 있습니다. 독신 친구 든 커플 친구 든 친구와 시간을 보내거나, 새로운 활동을 시도하거나, 오래된 취미로 돌아가거나, 개인적 성장에 집중하고 앞으로 나아갈 인생 계획을 시작할 수 있습니다. 다른 방법으로는 만들지 못했던 이사를 계획하게 될 수 있으며, 타협하지 않고 원하는 방식으로 집을 장식 할 수 있습니다. 직접 또는 온라인으로 수강하는 수업이나 참여하는 그룹을 통해 새로운 사람들을 만날 수도 있습니다. 이별에 따른 초기 감정을 극복하면 나쁜 시간 일 필요는 없습니다. 사실, 당신이 번성하는 곳이 될 수 있습니다.

이별 후 싱글이되는 것이 왜 좋은가요?

여러 가지 목적으로 이별 후 싱글이되는 것이 좋지만, 이별 후 싱글이되는 것이 좋은 이유 중 일부는 새로운 관계에 들어가기 전에 치유 할 시간을 제공하기 때문입니다. 자신에게 집중할 시간을주고 향후 파트너십에서 원하는 것을 생각할 시간을줍니다. 당신은 더 큰 자아 감각을 구축하기 시작하고이 기간 동안 성장할 것입니다. 또한 지금은 자신에게 집중한다면 다시 데이트를 시작하기로 결정할 때 쯤이면 완전히 준비가 된 것 같습니다. 다시 데이트를 시작할 준비가되었다는 느낌이 들면, 앞으로의 연애 생활이 어떤 모습 이길 바라는지 생각해 보는 것이 좋습니다. 당신과 비슷한 가치를 공유하는 사람을 만나고 싶습니까? 결국 새로운 지리적 위치로 이동하여 같은 장소에 있기를 원하는 사람을 만나고 싶습니까? 직업 지향적, 가족 지향적 또는 다른 특정 특성을 가진 사람을 원하십니까? 의사 소통을하거나 정서적으로 가용 할 수있는 다음 사람이 필요할 수도 있습니다. 싱글이된다는 것은 당신이 진정으로 원하는 것을 볼 수있는 기회입니다. 그래서 당신의 딜 브레이커에 대해 생각하고 새로운 것에 정착하거나 서두르지 마십시오.

리바운드 관계로 간주되는 것은 무엇입니까?

반동 관계는 이별 직후, 일반적으로 이전 관계에서 치유되고 처음부터 새로운 관계를 시작할 준비가되기 전에 돌진하는 관계입니다. 사람들이 반동적 인 관계에 들어갈 때 그들은 종종 외로움을 느끼고 새로운 독신 생활을 탐색하는 방법을 모르거나 독신 상태에서 행복 해지는 방법을 모릅니다. 때때로 사람들은 '전 애인을 극복하기 위해'리바운드 관계를 시작하기도하는데 이는 권장하지 않습니다. 즉, 이별 후 입력하는 모든 관계는 반등 관계가 아닙니다. 이별 직후 관계를 맺어야 할 필요성을 느낀다면 어디에서 왔는지 아는 것이 중요합니다. 시간을내어 슬퍼하고 기분이 좋지만 관심이있는 사람을 만나면 괜찮을 것입니다. 그러나 상한 마음으로 부부의 일원이 되고자 적극적으로 노력하고 있다면 해결해야 할 일이 될 수 있습니다. 이별 직후 누군가에게 빠지는 것을 지켜보고 그 사람을 해치거나 치유를 방해하고 싶지 않기 때문에 의도를 확인하는 것이 중요합니다.

이별의 5 단계는 무엇인가요?

이별의 다섯 단계는 부정, 분노, 협상, 우울증 / 슬픔, 수용입니다. 이별은 상실의 한 형태이므로 이별의 다섯 단계가 슬픔의 다섯 단계와 평행을 이루는 이유입니다. 슬픔을 느끼는 과정에는 시간이 걸리며, 새로 독신이되었을 때이 시간을 견디는 동안 필요한 공간과 연민을주는 것이 필수적입니다. 상한 마음을 갖는 것은 쉬운 일이 아니며, 상한 마음이 있다는 느낌이 당신이 약하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그 과정이 일어나도록 내버려두고 감정이 급격히 줄어들더라도 놀라지 마십시오. 이별에서 치유하는 사람이 이별의 단계를 앞뒤로 이동하고 여러 단계를 다시 경험하는 것은 정상입니다. 분노에서 흥정으로 뛰어 들었다가 잠시 동안 다시 분노로 돌아갈 수 있습니다. 모두 정상입니다. 자신의 감정을 인정하고 필요한 기간 동안 진행중인 과정의 어떤 부분 에든 참여할 수 있습니다. 정체를 느끼거나 다른 사람과 이야기해야하는 경우 정신 건강 서비스 제공자가 도와 줄 수 있습니다.

관계를 언제 포기해야합니까?

사람들이 궁극적으로 관계를 끊거나 포기하기로 결정하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 결혼 여부와 관계없이 서로 이혼하거나 이별하는 일반적인 이유 중 일부는 불신앙이나 속임수, 의사 소통 문제, 빈번하거나 건전하지 않은 논쟁, 개인적인 신념, 욕구 또는 필요의 심각한 차이 및 약물 사용입니다. 파트너십의 측면. 학대가없는 경우, 사람들은 관계를 회복하기 위해 커플 상담이나 결혼 상담을 받기로 결정할 수 있습니다. 유독하거나 학대하는 관계에있는 경우 안전과 복지가 가장 중요합니다. 가능한 한 빨리 안전하게 나가는 것이 중요합니다. 관계를 포기하는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 어려울 수 있지만 이별 방법은 때때로 최선입니다. 미래에 사랑에 빠지거나 연애 생활과 관련된 다른 것에 대해 걱정한다면 면허를 소지 한 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이별에서 회복하는 데 얼마나 걸립니까?

연구에 따르면 이별에서 회복하는 데 걸리는 시간이 광범위하다고합니다. 일부 전문가들은 이별 후 기분이 좋아지기까지 약 11 주 또는 3 개월이 걸린다고 말합니다. 하지만 결혼 한 사람들을 대상으로 한 연구에서는 18 개월이 걸렸습니다. 개인적으로 회복하는 데 걸리는 시간은 함께 있었던 시간, 이별의 성격 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 학대적인 관계에 있었다면 이별에서 치유 될뿐만 아니라 학대의 영향 자체에 대처하는 데 추가 시간이 걸릴 수 있습니다. 학대 후 권한을 부여받을 자격이 있으며 학대 복구는 모든 사람에게 다르게 보입니다. 상담 사나 치료사를 만나는 것은 학대 후 삶을 탐색하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

이별 직후 누군가와 데이트하면 뭐라고 불렸나요?

지난 시간과 이별 직후에 새로운 관계를 맺은 방식의 성격에 따라 누군가는 그것을 반동 관계라고 부를 수 있습니다. 어떤 사람들은 헤어진 직후 데이트를하지 않는다는 규칙을 가지고 있으며, 반드시 그렇게 할 필요는 없지만 많은 전문가들은 당신의 주된 초점이 곧바로 관계를 맺는 것이 아니라는 것을 권장합니다. 당신은 할 수 있고 당신은 관계에서 벗어난 후에 자신을 위해 시간을 할애합니다. 시간을내어 치유하고 사랑에 빠진 자신이 더욱 낭만적 인 느낌을 받고 정착하지 않는다는 것을 알고 있다면 다시 데이트 할 준비가 된 것일 수 있습니다. 특히 관계를 전혀 찾지 않고 우연히 우연히 만난 경우. 결국, 당신이 사랑에 빠지고 그것이 진짜라면 그것을 돕는 것이 어렵습니다. 당신이 할 수있는 일은 일을 천천히하고이 새로운 사람을 알아가는 시간을 즐기는 것입니다. 당신이 완전히 관계로 돌아갈 준비가되었다고 느낄 때를 알게 될 유일한 사람이며, 당신이 말할 수있는 방법의 일부는 당신이 다른 관계로 서두르지 않는다는 것입니다. 독신 생활에서 견고 함을 느꼈을 것이며 과거의 관계에 집착하지 않게 될 것입니다. 이별 후 치유는 사람마다 다르기 때문에 자신을 제외하고는 언제 다시 데이트 할 준비가되었는지 아무도 알 수 없습니다. 당신의 의도를 확인하고 장기적인 약속 후에 시간을내어 자신에게 집중하면 반동 관계를 피할 수 있습니다. 현재 위치와 건강 상태에 대해 자신에게 정직하다면 그게 중요합니다.