이혼 후 이사 할 때 기억해야 할 4 가지 중요한 사항

법원 또는 중재가 종료되고 서류에 서명하고 결혼 반지를 벗었습니다. 이혼은 최종입니다. 하지만 거기서 어디로 가나 요? 이혼을 시작한 사람이더라도 이혼 후 계속 진행하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 성장할 수있는 긍정적 인 경험이 될 수 있습니다. 이혼 후 계속 진행하는 경우 기억해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.

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이혼 극복

이혼을 극복하는 것은 쉽지 않으며 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다. 이혼을 극복하는 것은 반드시 거쳐야하는 과정입니다. 재발견의 과정, 성장의 과정, 전환 과정입니다. 당신은 슬픔, 슬픔, 심지어 우울증을 겪을 것입니다. 그러나 이혼을 극복하기위한이 4 단계 계획을 따르면 훨씬 더 쉬운 절차가 될 것입니다.



가자

이혼을 극복하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 그것을 놓아주는 것입니다. 분노와 분개를 떨쳐 버리십시오. 당신의 전 애인을 놓아주고 그들이 더 이상 당신의 삶에 없다는 것을 받아들이십시오. 배우자와 함께 늙어가는 미래를 위해 원래 가졌던 꿈을 버리십시오. 여러분의 행복이나 자녀의 행복에 도움이되지 않는 모든 것을 버리십시오.



커뮤니케이션 차단



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전 애인을 극복하고 과거를 버리기 위해 전 애인과의 모든 커뮤니케이션을 끊는 것이 가장 좋습니다. 결혼과 이혼에 대한 긴 대화 나 논쟁에 빠져서는 안됩니다. 배우자와 자녀가있는 경우 자녀를 위해 자녀와 소통해야합니다. 그러나 모든 대화가 어린이를 중심으로 이루어지고 다른 것은 논의되지 않는다고 주장 할 수 있습니다.

슬픔에 잠길 시간을 내십시오

슬픔은 과정이며, 이혼 후 이사 할 때 반드시 거쳐야하는 과정입니다. 슬픔은 인생에서 파트너를 잃었 기 때문에 이혼 후 느끼게 될 것입니다. 사랑하는 사람이 세상을 떠날 때 겪는 슬픔과 비슷합니다. 슬픔과 분노, 협상, 우울증, 수용에는 다섯 단계가 있습니다. 슬픔을 겪는 과정의 각 단계는 모든 사람에게 다를 것입니다.



자신을 산만하게

슬픔에 잠긴 과정을 거치고 이혼 후 계속 진행할 때 자신의주의를 산만하게하는 일을해야합니다. 새로운 취미를 시작하거나 예전에 즐겼지만 결혼 생활에서 포기했던 취미를 선택하십시오. 좋은 책 시리즈에 뛰어 들거나 Netflix에서 좋아하는 프로그램을 폭음으로 보는 것이라 할지라도, 항상 이혼과 실패한 결혼에 대해 생각하지 않도록주의를 분산시키는 것이 중요합니다.

이혼을 극복하는 데 얼마나 걸립니까

이혼을 극복하는 데 걸리는 시간은 개인과 이별 및 이혼을 둘러싼 상황에 따라 다릅니다. 일반적으로 심리학자들은 결혼 후 5 ~ 7 년마다 이혼을 해결하는 데 약 1 년이 걸린다는 데 동의합니다. 그러나 이혼을 시작했거나 상호 이혼했다면 그 시간이 단축 될 수 있습니다. 이것에 영향을 미치는 다른 요인들도 있습니다. 기억해야 할 중요한 점은 이혼 후 진행하는이 과정은 모든 사람에게 고유하며 자신에게 적합한 방식으로 경험하도록해야한다는 것입니다.

이혼을 극복하는 방법

과거에 머 무르지 않고 미래를 생각할 때 이혼을하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 이혼을하는 것은 미래 지향적 인 관점으로 현재 중심의 삶을 바라보고, 변화된 상황에 적응하며, 자신과 자신의 삶을 독신으로 재창조하는 것이어야합니다. 몇 년 동안 있었던 부부가 아닌 개인으로서의 정체성을 갖도록 자신과 삶을 재창조 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

경험에서 배우기

이혼을 할 때 건설적인 방식으로 결혼과 이혼에 대해 생각하는 것은 괜찮습니다. 사실, 그것은 매우 건강하며 미래의 관계에서 당신을 도울 수 있습니다. 결혼과 이혼, 그리고 결혼이 끝나게 된 원인을 분석함으로써 자신과 배우자의 패턴을 인식 할 수 있습니다. 미래의 관계에서 똑같은 실수를하지 않도록 도와 줄 것입니다. 전 애인 때문에 결혼 생활이 정말 끝났다면 결혼 생활을 되돌아 보면 경계를 설정하고 다음 관계에서 무엇을 원하는지 알 수 있습니다.

변경 수락

변화에 맞서 싸울수록 이혼하기가 더 어려워집니다. 당신의 삶에서 일어나는 변화를 받아들이십시오. 변화를 수용하고 흐름을 따라 가십시오. 자신의 시간에 일이 일어나도록 허용하십시오. 과거를 버리고 미래를 바라보며 현재에 초점을 맞추고이 변화의시기를 어떻게 수용하여 더 나은 성장을 이룰 수 있는지 확인하십시오.

삶을 재창조하십시오

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당신의 전체 결혼 생활에서 당신과 당신의 배우자는 하나의 실체와 같았습니다. 당신은 파트너였습니다. 당신은 아마도 자신을 배우자, 주부 또는 생계 자, 부모로 식별했지만 개인은 아닙니다. 이제 결혼 생활이 끝났으니 인생을 재창조하고 원하는대로 정리할 때입니다. 어렸을 때 결혼했다면 자신이 누구인지 전혀 알지 못할 것입니다. 이것은 매우 중요한 자기 발견의 시간이자 과정입니다.

이혼에서 이동

자신과 삶을 재창조하는 것은 이혼 후 계속 나아 가기위한 핵심 포인트 중 하나입니다. 배우자, 자녀, 친구 및 가족에 대해 자신이 누구인지 생각하지 말고 자신이 진정 누구인지 발견해야합니다. 다음은 자신과 삶을 재창조 할 수있는 몇 가지 추가 방법입니다.

자신을 좋아하는 법 배우기

결혼 생활이나 이혼으로 인해 죄책감과 원한이 쌓일 수 있습니다. 당신의 전 애인이 당신에게 말할 것을 믿기 쉬우 며, 낮은 자존감과 자신감 상실로 이어집니다. 자신을 다시 좋아하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 물론 자신을 좋아하기 전에 자신이 누구인지 알아야합니다. 자기 발견의 과정을 거치면서 매일 시간을내어 자신이 좋아하는 자질에 대해 생각하십시오.

이전에 누구 였는지 재발견

결혼하기 전에 개인의 정체성이있었습니다. 그 정체성이 어땠는지 기억하십니까? 결혼 생활 중에 자신에 대해 무엇을 변경 했습니까? 지금은 결혼 전보다 나이가 많지만 결혼하기 전에 자신이 누구 였는지에 대한 많은 측면이 진정한 자신의 기초가됩니다. 결혼 전과 같은 사람이 아닐 수도 있지만 과거의 정체성을 재발견하는 것이 이혼자로서의 새로운 정체성을 재발견하는 첫 번째 단계입니다.

한동안 싱글이 되십시오

이혼 직후 데이트에 뛰어 들지 마세요. 한동안 독신이 되어도 괜찮습니다. 혼자있는 것을 받아들이고 자신과 직계 가족에게 에너지를 집중하십시오. 다시 데이트를 시작하면 과도기적 데이트라고 생각하세요. 편안한 공간 밖에서 데이트하고 평소에는 대화하지 않는 사람들과 시간을 보내세요. 이것은 당신에게 데이트 할 수있는 능력을 제공하고 또 다른 진지한 관계로 뛰어들 위험없이 재미있게 지냅니다.

기억해야 할 사항 이혼에서 이동

이혼을하는 방법을 아는 것 외에도 이혼 후 계속 진행하는 동안 몇 가지 사항을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 것들을 기억하고 그에 따라 행동하면 이혼을 극복하고 훨씬 빠르고 쉽게 진행할 수 있습니다.

# 1- 슬픔과 슬픔은 정상입니다

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슬픔과 슬픔은 이혼을 극복하고 계속 나아가는 데있어 정상적인 부분임을 기억하십시오. 모든 감정을 처리하고 그 과정을 진행할 때까지 진정으로 나아갈 수 없습니다. 이혼을 원했더라도 결코 끝내려고하지 않았던 일을 끝냈습니다. 이것은 당신에게 상당한 양의 강렬한 감정을 유발할 것입니다. 이러한 것들을 느끼고 포용 한 다음 그들이 더 이상 당신에게 봉사하지 않을 때 놓아 주도록하십시오.

# 2- 이것은 학습 경험입니다

실패한 결혼과 이혼을 학습 경험으로 사용하십시오. 결혼 생활에서 잘못된 점을 생각해보십시오. 미래의 관계에서 피하고 싶었던 실수는 무엇입니까? 배우자는 어떤 실수를 했습니까? 또는 배우자가 미래의 파트너에게 피하고 싶은 특성은 무엇입니까? 이러한 것들을 검토하고 기록해두면 앞으로 나아갈 수 있으며 앞으로의 관계를 개선 할 수 있습니다.

# 3- 당신은 혼자가 아닙니다

이혼은 실제로 매우 일반적입니다. 미국 결혼의 약 40 ~ 50 %가 이혼으로 끝납니다. 이 과정을 거치면서 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 외롭고, 단절되어 있거나, 당신이 겪고있는 일을 아무도 이해하지 못하는 것처럼 느껴진다면, 이혼자를위한 정서적 지원 그룹을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지원 네트워크가 부족한 경우 치료사 또는 상담사와 상담 할 수도 있습니다.

# 4- 당신은 괜찮을 것입니다

이혼 직후에는 그렇게 보이지 않을 수도 있지만 괜찮을 것입니다. 이 전환과 삶의 새로운 역할에 적응할 것입니다. 당신은 계속 나아가서 결국 이전 결혼보다 오래 지속될 수있는 건강하고 정상적인 관계를 갖게 될 것입니다. 모든 것이 잘 될 것이라는 믿음을 갖는 것은 당신의 웰빙과 정서적 전망에 중요합니다.

도움을 받다

이혼 후 스스로 진행할 수 없다고 느끼거나 절차가 예상보다 오래 걸린다고 느끼면 이혼에 대처하고 앞으로 나아갈 수 있도록 외부 전문가의 도움을받는 것이 도움이 될 수 있습니다. . 치료사 또는 카운슬러는이를 달성하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

직접 상담이나 치료를받을 시간이나 자원이없는 경우 도움을받을 수있는 추가 옵션이 있습니다. ReGain과 같은 온라인 상담 플랫폼은 상담 사나 치료사에게 편리하게 접근 할 수 있도록하는 데 매우 유용합니다. 회복 상담사와 치료사는 관계와 이혼을 전문으로합니다. 시작하려면 지금 연락하십시오.