보안 첨부 파일을 만드는 22 가지 방법

보안 첨부 파일을 만드는 방법에 대한 조언이 필요하십니까? 도움을 드릴 수 있습니다-지금위원회 인증 치료사와 상담하십시오.

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한 명 이상의 성인과 안전한 애착을 형성하는 어린이는 인생에서 많은 이점이 있습니다. 그들은 더 독립적이고, 편안하며, 어릴 때부터 공감하며 나중에도 마찬가지입니다. 그들은 또한 평생 동안 건강한 관계를 형성 할 수있는 더 큰 능력을 개발합니다. 그들은 더 쉽게 배우고 행동 문제가 적습니다. 그렇다면이 멋진 보안 부착물을 어떻게 만드나요? 다음은 가장 중요한 22 가지 방법입니다.

자신의 필요에 따라


궁핍 한 부모는 자녀에게 감정적으로 도움이되지 않습니다. 사실, 그들은 때때로 아이의 기본적인 생리적 필요를 돌보지 못할 수도 있습니다. 자신의 필요를 충족시킬 때 자신을 위해서만하는 것이 아닙니다. 자녀에게도 도움이됩니다.

  1. 충분한 수면을 취하십시오

충분한 수면을 취하는 것부터 시작하십시오. 특히 아이가 자주 깨어 있고 밤에 필요가있을 수있는 유아기에는 어려운 주문일 수 있습니다. 그럴 때는 낮잠을 자면서 낮잠을 자야 할 수도 있습니다. 나머지 시간에는 여전히 수면을 위해 야간 수면 세션을 많이 사용해야합니다. 상쾌하고 쉬면서 일어나면 에너지와 더 긍정적 인 전망을 얻을 수 있습니다.



  1. 수분과 영양을 유지하십시오

때때로 부모는 다른 모든 의무는 말할 것도없고 자녀에게 너무 집중하여 자신의 기본적인 생리적 필요를 무시합니다. 물과 기타 건강 음료를 마실 시간을 가지십시오. 하루 종일 규칙적으로 식사하십시오. 당신의 아이가 당신과 같은 음식을 먹을 수있을만큼 나이가 들면, 당신은 그들과 함께 간식 시간을 즐길 수 있습니다.



  1. 휴식 방법 찾기

바쁜 부모에게는 휴식이 어려운 목표가 될 수 있습니다. 때로는 모든 작업을 완료하기에 충분한 시간이없는 것처럼 보일 수 있습니다. 이완 기술을 배우고 스트레스를받을 때마다 사용할 수 있습니다. 여기에는 체계적인 근육 이완, 야외에서 보내는 시간 및 안내 이미지가 포함됩니다.

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  1. 제한 사항 수락

어느 누구도 하루의 모든 순간에 자녀를 완전히 이용할 수 없습니다. 귀하의 자녀는 때때로 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그들은 당신이 그들을 위로 할 수 없을 때 괴로워 할 수 있습니다. 그것에 대해 죄책감을 느끼는 것은 귀 하나 귀하의 자녀에게 도움이되지 않습니다. 대신 귀하가 상위 부모가 아니라는 점을 인정하십시오. 불가능한 일에 대해 스트레스를받지 않고 할 수있는 것을 제공하세요. 자녀는 완벽한 부모가 아니라 전반적인 안정감을 필요로합니다.



  1. 성인 관계 육성

긍정적 인 성인 관계는 당신을 감정적으로 강화시킵니다. 하지만 집에있는 부모라면 친구 및 가족과 시간을 보내기가 어려울 수 있습니다. 일하는 부모라면 다른 성인들과 함께 할 수있는 시간이 더 적을 것입니다. 어쨌든 그것을 위해 노력하십시오. 자녀가 있든 없든 상관없이 관심있는 어른들과 함께 시간을 보내십시오.

  1. 우울증이나 불안에 대처하기

우울할 때 일반적으로 덜 활기차게 느낍니다. 자녀에게 필요한 것에 집중하기가 더 어렵습니다. 신체 건강을 소홀히 할 수 있습니다. 자녀와 나눌 기쁨이 없습니다. 불안은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 당신은 자녀에 대해 너무 많이 걱정하고 과잉 보호하는 경향이 있습니다. 아무리 숨기려고해도 아이는 감정 상태를 감지 할 것입니다. 치료사와 이야기하는 것은 감정적으로 자신을 다시 정상화하는 좋은 첫 걸음입니다.

  1. 실용적인 문제 처리

양부모 가정에서는 일반적으로 책임이 적어도 어느 정도 분담됩니다. 당신이 홀어버이라면 모든 책임은 일반적으로 당신의 어깨에 있습니다. 무엇을 관리하든 최선을 다해 처리했는지 확인하십시오. 관리해야하는 실제 문제에는 재정, 식료품 쇼핑, 집안일, 주택 유지 관리 등이 포함될 수 있습니다.

  1. 강력한 지원 시스템 구축

강력한 지원 시스템이 있으면 혼자서 할 필요가 없습니다. 친구, 가족, 지역 사회 단체, 교회 및 상담사는 신체적, 정서적 필요를 충족시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자녀를 둔 부모로부터 모든 지원을받지 않도록하십시오. 그들은 도움이 될 수 있지만 아마 당신만큼 바쁠 것입니다. 모든 단계와 다양한 계층의 사람들로부터 지원 시스템을 구축하십시오.

  1. 긍정적 인 태도를 기르십시오

항상 잘못 될 무언가를 찾고있을 때 바로 그 일이 일어날 것입니다. 인생은 완벽하지 않습니다. 결국, 당신이 생각하는 방식으로 무언가가 진행되지 않을 것입니다. 그러나 인생에서 긍정적 인 것을 찾는 데 초점을 맞출 수 있습니다. 문제가 발생하면 부정적인 생각보다는 문제 해결 방식을 취하십시오.

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  1. 걱정하지 말라

걱정은 당신을 긴장시킵니다. 그것은 당신을 불안하고 과잉 보호하게 만들 수 있습니다. 그러나 걱정하지 않는 방법을 어떻게 배울 수 있습니까? 걱정 습관을 없애려면 시간이 걸릴 수 있습니다. 인지 행동 치료는 걱정 뒤에있는 생각을 식별, 평가 및 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상을하면 부정적인 생각을 알아 차리고 정신을 차리게하는 대신 마음을 훈련시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

자녀의 요구 사항 충족

자신을 돌보는 것은 좋은 출발점이지만 충분하지 않습니다. 자녀가 안전한 애착을 형성하기를 원한다면 자녀가 필요할 때 필요한 것을 가능한 한 많이 주어야합니다. 여기에 방법이 있습니다.

  1. 유아의 요구 사항을 인식하십시오

자녀가 곤경에 처할 때마다 필요한 징후를 보여줄 것입니다. 유아는 울고, 킥킥 거리고, 미소를 짓고, 끙끙 거리며 자신의 필요를 표현합니다. 기저귀를 바꿔야 할 경우 기저귀에서 몸을 구부리려고 할 수 있습니다. 귀가 아프면 귀를 당길 수 있습니다.

자녀가 나이가 들어감에 따라 필요한 것을 알려줄 수 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 그들의 고통은 수면 문제 나 낮은 학교 성적으로 나타날 수 있습니다. 그들이 당신이 필요하다는 것을 알기 전까지는 그들을 돕거나 위로 할 수 없습니다. 그들이하는 모든 일을 분석 할 필요는 없습니다. 비정상적인 행동과 표현에주의를 기울이십시오.

  1. 그들의 생리적 요구를 충족

어린이, 특히 유아는 가능한 한 자신의 생리적 요구를 충족 할 수 없습니다. 당신은 그들이 필요로 할 때 음식을 가지고 있고, 적절한 수분을 공급받으며, 가능한 한 빨리 의료 문제를 해결하도록해야합니다. 그들이 결코 배고픔이나 슬픔을 느끼지 않을 것이라고 확신 할 수는 없습니다. 하지만 할 수있는 일은 그들이 고통 받기 전에 필요한 것을주는 것입니다.

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  1. 그들의 기분에 반응하라

자녀가 행복하고 장난 스러울 때 자녀와 긍정적으로 소통 할 수있는 좋은 기회가 있습니다. 행복한 표정으로 그들의 웃음을 만나보세요. 잠시 휴식을 취하고 그들과 함께 놀면서 즐거운 상호 작용을 경험하십시오.

  1. 탐험 할 수있는 안전한 장소 제공

아이가 생후 5 년 동안 배워야하는 양은 대부분의 성인이 이해할 수 없습니다. 자신, 당신, 다른 사람, 그리고 그들의 세계에 대해 배우기 위해서는 탐험 할 자유가 있어야합니다. 그러나 집에 위험이 있다면 탐험은 추악하게 빠르게 변할 수 있습니다. 깨끗하고 위험이없는 놀이 공간이 있는지 확인하십시오. 그들은 더 안전하고 더 편안해질 것입니다.

  1. 자유롭게 탐색하십시오

아이들의 놀이 공간이 안전한지 확인한 후 계속해서 탐험 할 수 있도록 허용하세요. 당신은 그들의 탐구를지도하고 그들의 학습을지도 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 때로는 괜찮습니다.하지만 어떤 때는 자신이 원하는 방식으로 세상을 찾아야합니다. 물러서서 그들이 할 수 있도록하십시오.

  1. 그들의 안전한 기지가 되십시오

자녀가 자신의 세계를 탐험 할 때 안전을 느끼기 위해 어떤 식 으로든 부모와 다시 연결되기를 원할 때가 있습니다. 그들은 때때로 당신을 돌아볼 수 있습니다. 그들은 당신에게서 방 건너편에있을 수 있고 지원받는 느낌을 위해 당신에게 더 가까이 올 수 있습니다. 뛰어 들어서 인계 할 필요가 없습니다. 미소를 짓거나, 손을 흔들거나, 그들이 시작한다면 포옹으로 인정하세요. 그런 다음 다시 탐험으로 돌아갑니다.

  1. 괴로워 할 때 위로

건강한 부모는 자녀의 고통을 즐깁니다. 하지만 진실은 모든 아이들이 언젠가는 속상하거나, 좌절하거나, 연약하거나, 불행하다고 느낄 것입니다. 그들을 위로 할 시간을 가지십시오. 안아 주거나 안아주세요. 그들에게 부드럽게 이야기하십시오. 때로는 그들이 기분이 나아지도록 간단한 손길 만 있으면됩니다.

  1. 마이크로 큐를 사용하여 당신이 그들을 위해 거기에 있음을 알립니다.

마이크로 큐는 필요할 때 도움을 줄 준비가되었음을 상기시키기 위해 할 수있는 작은 제스처 및 행동입니다. 미소, 만지기, 짧은 눈 마주 치기, 또는 몇 가지 위로가되는 말은 그들이 더 안정감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 마이크로 큐를 정상적인 상호 작용의 일부로 만드십시오. 나이가 많은 어린이와 성인까지도 이러한 작은 지원 단서의 혜택을받습니다.

  1. 밀어 붙이지 마십시오.

자녀가 준비되지 않은 일을하도록 강요하는 부모는 자녀가 성취하도록 도와주지 않습니다. 안전한 첨부 파일을 만드는 데 필요한 정보를 제공하면 더 쉽게 배울 수 있습니다. 확실히 그들에게 개발 기회를 제공하십시오. 그런 다음 자신이 할 수있는 일을 할 것이라는 신뢰를 가지십시오. 그들을 격려하고 그들이 성공하는 데 필요한 도구를 줄 수 있습니다. 기대치를 높이 지 마세요.

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  1. 비교 피하기

자녀의 나이를 다른 아이들과 비교해야합니다. 그렇지 않으면 발달상의 어려움이 있다는 사실을 놓칠 수 있습니다. 동시에 불필요한 비교는 피해야합니다. 이웃의 아이가 10 개월이나 걸었다는 사실은 중요하지 않습니다. 자녀가 정상적인 시간 내에 걷는다면 그게 전부입니다.

  1. 그들의 독창성을 즐기십시오

모든 어린이는 독특한 유전 적 구성과 독특한 기질로 독특합니다. 다른 사람과 비교하기보다는 자녀를 다른 사람과 다른 점으로 만드는 것을 즐기십시오. 같은 나이의 다른 사람들과 차별화되는 자녀의 특별한 아름다움을 찾으십시오.

  1. 유아의 장점을 찾으십시오.

모든 어린이에게는 몇 가지 장점이 있습니다. 그들은 살아 남기 위해 필요합니다. 그러나 너무 자주 부모는 자녀의 약점에 대해 너무나 걱정하여 자녀의 장점을 인식합니다. 자녀의 긍정적 인 특성과 자녀가 잘하는 일을 알아 차리면 자녀가 더 긍정적 인 느낌을 받고 사랑한다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 당신이 그들을 받아들이는 것을 인식하고 당신이 그들에 대해 관심을 갖고 있다는 확신을 가질 것입니다.

육아 도움을받는 방법

육아는 세계에서 가장 어려운 직업으로 불려 왔습니다. 어떤 부모라도 항상 쉽지는 않습니다. 자신이 원하는 부모가 될 수 없다는 사실을 알게되면 상담사와 상담하여 태도와 행동에 긍정적 인 변화를 줄 수 있습니다.

온라인 치료를 통해 필요한 도움을 받으려면 ReGain.us에서 면허가있는 카운슬러와 즉시 상담 할 수 있습니다. 치료사는 귀하의 필요와 자녀의 필요를 충족시킬 수있는 새로운 방법을 찾도록 도와 줄 수 있으므로 귀하는 자녀가 가능한 최선의 시작을 할 수 있도록 도울 수 있습니다.